Carence Vitamine D - soleilDans cet article, vous allez découvrir quels sont les signes d’une carence en vitamine D.

Bien entendu, nous allons aujourd’hui en explorer seulement 5, mais nombres d’autres sont également possibles.

Le tout sera, comme à mon habitude, étayé par des publications scientifiques.

Enfin, je présenterais les meilleures alternatives pour corriger une carence en vitamine D.

Petits rappels (rapides) sur la Vitamine D

La vitamine D est très importante, considérée comme une hormone, elle a de nombreux effets sur de nombreux systèmes.

Longtemps pensée comme une simple vitamine comme les autres : A B C K E …

La vitamine D est bien plus que cela…

Comme je l’ai dit, elle agit comme une HORMONE !

Saviez-vous que chaque cellule de notre corps avait un récepteur à la vitamine D ?

Comment avoir le plein de vitamine D naturellement ?

Normalement, et comme nos ancêtres le faisaient, l’exposition à la lumière du soleil est suffisante.

Seulement, nous sommes aujourd’hui couverts de vêtements et souvent renfermés dans la maison ou dans des bureaux.

Nous pouvons également retrouver en petite quantité de la vitamine D dans certains aliments notamment dans les poissons gras.

Cependant, ne comptez pas sur l’alimentation pour corriger vos taux de vitamine D.

En France, les autorités sanitaires recommandent 400-800 UI par jour.

Aujourd’hui, nous avons les preuves scientifiques que ce n’est probablement pas suffisant.