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Tout savoir sur la VITAMINE D


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La vitamine D est une vitamine liposoluble qui est naturellement présent dans peu d’aliments… 75 % des français seraient en carence de Vitamine D. Pourquoi ? Quelles sont les conséquences sur la santé ? Comment s’en sortir pour avoir un taux raisonnable ? La réponse en vidéo !

Tout savoir sur la VITAMINE D en vidéo :

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Précision sur le nombre de gouttes de Vitamine D

On  m’a demandé d’où sortait la formule dont je parle dans ma vidéo, à savoir : nombre de gouttes de Zyma D quotidienne = poids de corps divisé par 4,5.

La réponse : déjà les recommandations officielles sur le nombre d’UI par jour à prendre sont complètement sous dimensionnées. En France, les Apports Nutritionnels recommandés (ANR) en vitamine D sont de 600 UI par jour pour un adulte. On se rend compte en lisant la littérature spécialisée et les plus grands Experts sur le sujet que c’est ridicule.

Par exemple, cette page annotée de références scientifiques indique que quelqu’un qui ne voit pas la lumière de la soleil (directement sur sa peau) de la journée à besoin de 1000 UI pour 15 Kg de poids de corps. On retrouve très souvent cette valeur dans la littérature.

Sachant qu’une goutte de ZymaD représente 300 UI, un peu de math élémentaire montre qu’il faut bien diviser son poids de corps par 4,5 pour atteindre ces fameux 1000 UI pour 15 Kg de poids de corps.


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A propos de Wilfried

Wilfried
De formation scientifique, Wilfried est auteur, conférencier et dirige le Programme de Coaching Paléo 365. Il a découvert le mode de vie Paléo un peu par hasard puis il a expérimenté ce mode de vie sans grandes convictions. Des soucis de santé qui lui semblaient bénins (allergies saisonnières, rhinites chroniques, acné persistante,…) ont alors totalement disparus. Il a participé à l'écriture du livre "Paléo ! Les 125 recettes faciles et gourmandes de Blandine" et il anime de nombreuses conférences sur l'alimentation Paléo. De nature très active, il pratique le parachutisme sportif, le CrossFit et le Pencak-Silat (self-défense).

Un commentaire

  1. Bonjour,
    C’est intéressant votre sujet, mais de mon coté, j’ai un problème de connexion et je n’arrive pas à regarder la vidéo. Je vais le regarder à la prochaine fois, merci.

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