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Dans cette vidéo, je vous explique comment une petite activité physique régulière extrêmement simple peut améliorer votre santé. Quelques minutes par jour suffisent… Mais là pratiquez-vous ?
Cette activité possède de nombreux bénéfices reconnus sur la santé. Elle améliore :
- La capacité cardio respiratoire
- La pression artérielle
- La réduction de la masse grasse corporelle
- La dépression et l’anxiété
- La prévention de l’ostéoporose et une amélioration de la densité osseuse
- L’équilibre
- La force musculaire
Les bénéfices pour la santé commence dès 10 minutes de pratique !
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2 réponses
Merci pour les conseils. Cet exercice est très utile.
Bien sûr tu as tout à fait raison! Marcher est une évidence. On devrait prendre la voiture beaucoup moins souvent. Je fais ça en arrivant au travail je me gare un peu loin et je marche, bon, pas 15 min mais c’est toujours ça de pris!