L’essentiel
Une petite activité physique régulière, extrêmement simple, peut améliorer votre santé ; quelques minutes par jour suffisent, avec des bénéfices dès 10 minutes de pratique.
- Améliore la capacité cardio respiratoire.
- Réduit la masse grasse corporelle.
- Prévient l’ostéoporose et améliore la densité osseuse.
- Les bénéfices commencent dès 10 minutes de pratique.
- Quelques minutes par jour suffisent.
Dans cette vidéo, je vous explique comment une petite activité physique régulière extrêmement simple peut améliorer votre santé. Quelques minutes par jour suffisent… Mais là pratiquez-vous ?
Cette activité possède de nombreux bénéfices reconnus sur la santé. Elle améliore :
- La capacité cardio respiratoire
- La pression artérielle
- La réduction de la masse grasse corporelle
- La dépression et l’anxiété
- La prévention de l’ostéoporose et une amélioration de la densité osseuse
- L’équilibre
- La force musculaire
Les bénéfices pour la santé commence dès 10 minutes de pratique !
3 réponses
Merci pour les conseils. Cet exercice est très utile.
Bien sûr tu as tout à fait raison! Marcher est une évidence. On devrait prendre la voiture beaucoup moins souvent. Je fais ça en arrivant au travail je me gare un peu loin et je marche, bon, pas 15 min mais c’est toujours ça de pris!
Bonjour Emmanuelle,
Merci pour votre message, et pardon pour ce long délai de réponse. Se garer un peu plus loin, c’est une excellente astuce ! Et chaque minute compte : l’article le rappelle, les bénéfices commencent dès 10 minutes de pratique.