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Comment débuter l’Alimentation Paléo ? (formation GRATUITE)

formation alimentation paléo

Aujourd’hui, je vous offre une NOUVELLE formation gratuite pour apprendre comment  mettre en oeuvre l’alimentation Paléo au service de votre santé… Au programme : 6 vidéos de formation par email pendant 6 jours pour être autonome et faire les BONS choix alimentaires. Tout est expliqué dans cette courte vidéo de 3 minutes : >> Pour accéder à la formation, cliquez ICI.

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BUCKET LIST : pourquoi et comment la créer ?

Créer sa bucket list

Une « bucket list », vous connaissez ? Parfois aussi appelée  » liste d’envies « , c’est une liste de choses que l’on souhaite réaliser dans sa vie, d’objectifs que l’on veut atteindre. C’est une liste de choses à faire, des lieux à voir, des expériences à vivre pleinement avant de quitter ce monde… Finalement pourquoi vouloir rester en bonne santé ? …

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Une méthode pour se réveiller en PLEINE FORME !

fatigue du matin

Connaissez-vous les 4 piliers de la santé ? Pilier n°1 : l’alimentation Pilier n°2 : le sommeil Pilier n°3 : l’activité physique Pilier n°4 : le moral On parle très (trop) souvent du Pilier n°1 dans le Paléo… Mais comme j’aime souvent le dire, si un pilier est bancal, c’est tout l’édifice qui peut s’écrouler. Aujourd’hui j’aimerai vous parler du second …

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Le challenge 30 jours VENTRE PLAT

Challenge Ventre Plat

L’été arrive à grands pas ! On continue sur notre lancée et on ne faiblit pas ! Après avoir travaillé le bas du corps lors du « squat-a-thon », on va maintenant se concentrer sur notre sangle abdo-lombaire avec ces exercices « objectif ventre plat ». Le planning des exercices « ventre plat » au jour le jour Ce tableau est à imprimer et à accrocher dans un endroit …

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Quoi manger au petit-déjeuner (Paléo) ?

C’est l’une des questions les plus récurrentes lorsqu’on parle de nutrition Paléo est « Qu’est-ce que je peux manger le matin ? » Le français, bien habitué à son café au lait, sa baguette, son beurre et sa confiture est souvent désemparé lorsqu’on parle nutrition Paléo au petit matin. Pour répondre à cette délicate question, je vous ai préparé une vidéo qui vous explique …

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Le guide définitif de la perte de poids

obesité chez l'homme

Comment perdre du poids ? Tout ce qu’on vous a dit sur le sujet est (très souvent) faux. Les idées conventionnelles du type mangez moins, comptez vos calories, courez plus, ignorez la faim sont fausses. Cela ne fonctionne pas sur le long terme. Si vous testez ces méthodes, au mieux, elles seront inutiles et vous feront perdre votre temps (à défaut de vous faire perdre du poids). …

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Le bœuf d’herbe : et si nous mangions de la viande autrement ?

Le boeuf herbe

Une toute petite poignée d’éleveurs français, dont Pierre Hinard que nous avons rencontré, ont décidé de proposer un autre modèle d’élevage et ont créé un label viande de grande qualité : le Bœuf d’Herbe. Ce label propose de la viande issue d’animaux exclusivement nourris à l’herbe de nos pâturages. Dans ce système, il y a aucune céréale et que des avantages… Découvrez notre reportage …

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Comment faire son dentifrice maison en moins d’une minute !

dentifrice maison / dentifrice paléo

Selon nos ancêtres, la bouche serait le « temple de l’âme ». En effet, bien que surprenant, ce terme est des plus approprié pour cette zone riche de sens, de fonctions, de symboles et d’expressions des maux qu’est notre cavité buccale ! Voilà pourquoi il est primordial d’en prendre soin. Comment ?!… Déjà en se brossant les dents ! Mais, vous commencez à …

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Un point essentiel du modèle Paléo (trop souvent oublié)

Dans cette vidéo, je vous explique comment une petite activité physique régulière extrêmement simple peut améliorer votre santé. Quelques minutes par jour suffisent… Mais là pratiquez-vous ? Cette activité possède de nombreux bénéfices reconnus sur la santé. Elle améliore : La capacité cardio respiratoire La pression artérielle La réduction de la masse grasse corporelle La dépression et l’anxiété La prévention de …

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Pourquoi devriez-vous faire une diète médiatique ? (et comment le JT de TF1 vous fait grossir)

peur et consommation de sucre & de gras

L’idée de cet article m’est venue suite au visionnage de cette vidéo très intéressante intitulée « La France a peur: le syndrome du grand méchant monde«  « Le syndrome du grand méchant monde » est une expression inventée par George Gerbner qui met en avant l’idée que le contenu homogène et répété d’images stressantes vues à la télévision (et en particulier dans les journaux télévisés) engendre …

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