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Comment mieux DORMIR ? 7 techniques pour bien dormir
Santé > Conseils santé
Sommaire de l'article
L’importance du sommeil n’est plus à prouver !
C’est l’un des 4 piliers de la santé avec la NUTRITION, l’ACTIVITÉ PHYSIQUE et le MENTAL.
Beaucoup de personnes essayent de respecter coûte que coûte les fameuses 8 heures de sommeil !
Est-ce une bonne chose ?
Et comment trouver ENFIN des trucs qui marchent pour dormir ?
Dans la vidéo ci-dessous, vous allez découvrir plusieurs astuces concrètes pour lutter contre les petits et les gros problèmes de sommeil.
1 Français sur 5 a des problèmes de sommeil
Le saviez-vous : 1 Français sur 5 serait concerné par des problèmes chroniques de sommeil. Cela peut être des difficultés à s’endormir et/ou des réveils fréquents pendant la nuit ou encore un sommeil peu réparateur.
NOUVEAUTÉ :![](data:image/svg+xml;nitro-empty-id=ODc0OjY2Mg==-1;base64,PHN2ZyB2aWV3Qm94PSIwIDAgMTM1MCAxMzUwIiB3aWR0aD0iMTM1MCIgaGVpZ2h0PSIxMzUwIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==)
Quelles sont les conséquences ?
Plus de fatigue pendant la journée bien sûr (qui s’accumule au fil des jours), mais aussi et surtout un risque plus élevé de développer des problèmes cardiaques et/ou psychologiques et même des dépressions !
Comment mieux dormir : l’explication en vidéo
Dans cette vidéo, je vous présente quelques bonnes pratiques qui vous aideront à (re)trouver le sommeil !
Vous allez apprendre comment améliorer votre sommeil en jouant sur :
Erratum : plusieurs fois dans la vidéo je dis sérotonine… il faut bien sûr remplacer par MÉLATONINE. Désolé pour l’erreur
Pour aller plus loin : apprenez comment se lever plus TÔT afin de mieux profiter de la vie en dormant MIEUX ?
Découvrez notre Atelier en ligne MATIN EXPLOSIF où comment devenir matinal SANS avoir mal !
Note importante : Toutes ces informations ne devraient pas se substituer aux recommandations dispensées par un professionnel de la santé. Consultez votre médecin pour vous assurer qu'il n'y a aucune incompatibilité avec votre traitement médical actuel ou votre état de santé.
Wilfried LAUNAY
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