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CITRON CHAUD : 6 propriétés secrètes et méconnues !

citron À force d’aller chercher trop loin les compléments minceurs miracles ou les aliments qui aident à se remettre en forme, on en oublie souvent l’essentiel. Et cela commence notamment par.. le citron ! Cet agrume si discret peut pourtant faire des merveilles sur votre santé ! Dans cet article, je vais vous dévoiler les bienfaits cachés et méconnus du citron chaud… ou plutôt TIÈDE. En effet, il n’est pas du tout optimal pour la santé de boire trop chaud. 

Quels sont les bienfaits du citron chaud ?

J’ai eu la chance de connaître cette boisson et l’ai un peu étudié de mon côté. Je vous propose humblement de vous expliquer les bienfaits de l’eau citronnée et le pourquoi du comment de ce produit 100% naturel.

Tout d’abord je vais tout de suite casser une idée reçue : le citron n’est pas un brûleur de graisse à proprement parler (dans le sens où ce n’est pas lui qui va brûler du tissu adipeux). Par contre il a des propriétés qui vont faciliter la perte de poids.

1 – Aidez votre digestion

La première propriété est que dès que vous allez boire du citron, cela va stimuler la sécrétion de suc gastrique et de salive et donc favoriser considérablement la digestion. L’eau tiède réveille doucement le système digestif et permet de relancer le transit si vos intestins sont paresseux.

De cette façon, vous éliminerez plus facilement vos aliments tout en évitant la constipation grâce à cette boisson !

2 – Stockez moins de graisse

Ensuite le citron va activer le foie et la sécrétion de bile qui est indispensable pour la digestion des lipides. Donc au final, vous aurez une meilleure assimilation et moins de stockage de graisse grâce à cette boisson.

L’eau chaude permet également d’augmenter la température du corps et donc d’accélérer votre métabolisme dès le matin. Lorsque ce dernier s’active, il brûle plus de graisses !

3 – Diminuez votre taux de glycémie

Comme vous le savez sûrement, pour être en bonne santé, il faut faire attention aux sucres. Il faut se diriger principalement vers des glucides à indice glycémique bas.

L’avantage ici, c’est que l’acide citrique de l’eau citronnée a un effet hypoglycémiant. Si vous faites une erreur dans un repas ou une entorse (lors d’un cheat meal par exemple), l’acide citrique est là pour limiter la casse en faisant descendre le taux de glycémie (j’ai bien dit “limiter”, ce n’est pas pour autant que vous pouvez vous permettre de taper deux glaces à la pistache).

L’eau citronnée n’est pas une boisson miracle, elle peut vous aider dans certaines situations mais le tout est d’avoir une cuisine saine et équilibrée au quotidien.

4 – Détoxifiez votre corps

Enfin, le citron a un fort effet détoxifiant ce qui est utile pour le contrôle de poids.

Un bon verre de citron (1/2) avec de l’eau tiède (de préférence à jeun et le matin 20 minutes avant votre petit-déjeuner) est donc une très bonne solution pour détoxifier, apporter une meilleure digestion pour le corps et perdre du poids.

Et à l’approche de l’hiver on peut même l’accompagner de jus de gingembre frais ou de miel pour booster ses défenses immunitaires !

5 – Boostez votre système immunitaire

Le citron reste un fruit riche en vitamine C. Cette dernière participe notamment au renforcement de la défense immunitaire de l’organisme. Consommée à jeun, elle peut donc devenir une véritable force dans votre corps en allant directement agir aux bons endroits.

De plus, intégrer une saveur citronnée dans vos recettes revient à faire le plein d’antioxydants et d’anti-inflammatoires. Cette boisson peut donc soulager de nombreux maux. C’est un véritable booster de santé pour les petites pathologies hivernales comme le rhume ou le mal de gorge.

6 – Rétablir l’équilibre acido-basique

Vous devez sûrement le savoir, mais dans votre corps, tout est une question d’équilibre. C’est ce qui est appelé l’homéostasie. C’est grâce à la génération d’hormones et de régulateurs que votre corps va, par exemple, stabiliser votre pression artérielle ou votre température.

Cela fonctionne donc également avec l’équilibre du pH de votre organisme qui ne doit pas être trop acide ou trop basique.

Le problème, c’est que la plupart des aliments présents dans l’alimentation moderne sont acidifiants (viande, sel, produits laitiers, café, fromage, etc). Au contraire, les aliments basiques sont les fruits, les légumes, les épices et les oléagineux.

Le citron est assez souvent mal interprété à ce sujet du fait de son acidité en goût. Effectivement, c’est un aliment basique une fois ingéré par l’organisme ! En consommer régulièrement le matin aide donc à réguler l’équilibre acido-basique de votre équilibre.

En revanche, il conserve tout de même une acidité avant d’être digéré qui peut avoir de mauvaises conséquences si vous souffrez de brûlures d’estomac ou de reflux gastro-œsophagien.

Votre recette de citron chaud 100% detox !

Vous êtes convaincu(e) et souhaitez faire du citron chaud votre nouvelle habitude ? L’avantage, c’est qu’il s’agit d’une recette délicieuse et très simple à faire !

Pour réaliser votre mélange naturel à base de citron, vous devez simplement :

  • Couper un citron en rondelles et presser un autre dans un récipient.
  • Insérer votre préparation dans l’eau chaude (pas trop chaude car l’idée est de boire la solution immédiatement).
  • Laisser infuser pendant maximum 5 minutes.
  • Déguster votre eau citronnée sans attendre pour éviter que les propriétés ne s’échappent !

N’hésitez pas à ajouter du miel à votre citron chaud pour plus d’effets sur votre organisme !

Faîtes ce geste simple soit tous les 2 jours, soit en cure pendant une semaine et ensuite faites un break. Ne faites pas ce “régime” trop longtemps car le citron a un effet détartrant. Effet intéressant car cela rend les dents plus blanches, mais peut, à terme, endommager l’émail de vos dents de façon irréversible. Buvez à l’aide d’une paille pour éviter ces désagréments.

Et privilégiez bien sûr les citrons bio 🙂

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Wilfried

Wilfried

Votre expert en nutrition, coach, formateur, et conseiller scientifique inspiré du Modèle Paléo qui vous accompagne pour améliorer significativement votre santé via le style de vie. Wilfried LAUNAY est aussi un auteur reconnu dans son domaine, un conférencier, et a réuni une communauté fidèle de plus de 220 000 personnes sur YouTube, avec plus de 16 MILLIONS de vues ! Pour écrire ses articles et ses vidéos, Wilfried s'appuie sur les recherches scientifiques les plus récentes et ses scripts sont relus par une experte dans l'interprétation de la littérature scientifique.

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5 réponses

  1. je ne consomme plus que de l’eau citronnée depuis au moins un an maintenant.C’est devenu addictif. je prend note qu’il est plus efficace dans de l’eau chaude.Mais n’avez-vous pas expliqué dans votre article sur comment ne pas exploser son porte monnaie en mangeant paléo que les fruits avec une coque ou une peau épaisse ne devaient pas être bio puisqu’ils sont protégés des insecticides?

  2. Bonjour, ma vésicule biliaire ne fonctionne plus apparemment et donc elle est « bouchée » est-ce que le citron va faire quelque chose pour qu’elle fonctionne à nouveau ? Merci pour votre réponse. Sophie

  3. Bonjour Wilfred, vous évoquez souvent le jeûne intermittent dans vos vidéos. Peut-on consommer à jeun un citron pressé sans que le jeûne soit rompu ? Un café noir sans sucre le matin ne rompt pas le jeûne d’après mes recherches et c’est ce que je fais. Merci pour votre réponse. Bien à vous Richard

  4. SVP peut-on le boire quand on fait un jeune 16 /8 ?
    Peut-on boire aussi du thé dans lequel on ajoute de la cannelle quand on fait un jeûne intermittent ?
    Le citron et la cannelle ne brisent-ils pas ce jeune ?
    Merci beaucoup de me répondre et pour toutes ces vidéos

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