Votre Cadeau
faire du sport pour garder la ligne

Faut-il faire du sport pour garder la ligne

Si vous souhaitez perdre du poids ou le maintenir, vous savez que le sport est une bonne solution pour garder la ligne. Mais quel est le meilleur sport pour maigrir ? Faut-il faire du sport pour garder la ligne ? Je réponds à toutes ces questions dans cet article ! 

L’importance du sport pour la santé

De plus de plus de personnes manquent d’activité physique, et les maladies dues à la sédentarité sont de plus en plus nombreuses parmi les principales causes de décès prématuré

L’importance du sport pour la santé

Il est donc primordial de bouger autant que possible, que ce soit en pratiquant un sport, ou même seulement en prenant l’habitude de marcher, de prendre les escaliers, etc. 

Avec la technologie et internet, il est devenu tellement plus simple de vivre sans jamais lever le petit doigt que certains ne font plus aucun effort physique, ce qui peut avoir de graves conséquences pour la santé

Si vous allez au travail en voiture ou en train et, qu’une fois arrivé, vous passez votre journée derrière un bureau et que le soir vous vous posez devant la télévision, une semaine entière peut passer sans que vous n’ayez fait le moindre effort, et ce, sans même vous en rendre compte. 

On est alors bien loin des 10 000 pas journaliers recommandés pour rester en forme

Il n’est pourtant pas très compliqué d’atteindre cet objectif, vous pouvez par exemple vous promener le soir, aller à la gare à pied si vous prenez le train pour aller travailler, ou vous garer un peu plus loin que d’habitude de votre lieu de travail. 

Sport et obésité 

Ce n’est un secret pour personne, le manque d’activité physique peut mener à l’obésité alors qu’au contraire, sa pratique régulière peut permettre une perte de poids rapide. 

Bien sûr, le sport ne fait pas tout. Il est indispensable d’opérer un rééquilibrage alimentaire afin de perdre ses kilos en trop. 

rééquilibrer son alimentation

Si vous ne savez pas ce qu’est un rééquilibrage alimentaire, sachez qu’il ne s’agit pas d’un des régimes restrictifs et frustrants que vous avez l’habitude de voir partout sur internet. 

Il est la véritable solution pour perdre du poids durablement et en finir avec l’effet yoyo. Alors si vous souhaitez en savoir plus, je vous recommande la lecture de mon article à son sujet très complet.  

Faire du sport peut donc beaucoup vous aider à perdre du poids et à éviter les nombreuses maladies dues à l’obésité telles que les maladies cardio-vasculaires, le diabète, et certains cancers. 

Ne vous découragez pas si vous ne constatez pas tout de suite une perte de poids après vous être mis au sport. Cela peut prendre du temps, et même si vous perdez de la graisse, il est possible que cela ne se voit pas sur la balance car vous gagnez en même temps en masse musculaire.

 

Quel est le meilleur sport pour le corps 

C’est une question que l’on me pose souvent. Faire du sport, oui, mais quel est le meilleur sport pour garder la ligne ? 

De manière générale, les meilleurs sont ceux qui vous feront dépenser le plus de calories, et feront travailler votre endurance. La course à pied est donc une excellente activité pour perdre du poids, ainsi que la natation, qui sera plus douce pour vos articulations. 

Quel est le meilleur sport pour le corps

Pour que votre activité physique entraîne une perte de poids, il est important qu’elle soit régulière. Le mieux restera toujours de faire du sport tous les jours. Mais si vous n’en avez pas l’envie, ou le temps, je vous recommande d’en faire au moins 20 minutes ou 30 minutes, deux ou trois fois par semaine. 

Comment rester mince sans sport 

Voilà une autre question que l’on me pose très régulièrement ! Beaucoup souhaitent perdre du poids, mais tous n’ont pas la motivation pour se mettre au sport. 

Alors faut-il faire du sport pour garder la ligne ? Dans l’absolu, il est possible de rester mince ou de perdre du poids sans pratiquer régulièrement une activité physique, mais je ne vous le conseille pas. 

Le sport a de nombreux bienfaits pour la santé et il serait dommage de vous en priver ! 

De plus, même s’il vous est possible d’atteindre votre objectif de poids sans faire de sport, vous y arriverez encore plus rapidement si vous en faites ! 

Je sais bien qu’il peut être très difficile de commencer à faire du sport et de se tenir à cette nouvelle habitude, mais une fois cela fait, vous serez littéralement accro ! 

Si vous souhaitez découvrir des astuces pour faire du sport avec plaisir, lisez vite cet article : Comment aimer le sport

Je vous souhaite d’atteindre rapidement vos objectifs et de garder la ligne à l’aide du sport et d’une alimentation plus saine sur Bmoove ! 

Partagez :

Partager sur facebook
Facebook
Partager sur pinterest
Pinterest
Wilfried

Wilfried

Votre expert en nutrition, coach, formateur, et conseiller scientifique inspiré du Modèle Paléo qui vous accompagne pour améliorer significativement votre santé via le style de vie. Wilfried LAUNAY est aussi un auteur reconnu dans son domaine, un conférencier, et a réuni une communauté fidèle de prêt de 150 000 personnes sur YouTube, avec plus de 10 000 000 de vues ! Pour écrire ses articles et ses vidéos, Wilfried s'appuie sur les recherches scientifiques les plus récentes et ses scripts sont relus par une experte dans l'interprétation de la littérature scientifique.

Ces articles pourraient vous intéresser :

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Recevez gratuitement

10 Techniques Simples
pour une Perte de Poids
RAPIDE, EFFICACE et DURABLE
(et ne JAMAIS les reprendre)

Avertissement

Ce site BMoove.com a pour vocation de vulgariser des informations dans le domaine de la santé et du bien être. Ces informations sont destinées à améliorer et non à remplacer la relation qui existe entre le lecteur du site BMoove et son médecin. Ce site n’a pas pour mission de remplacer les conseils, avis médicaux, traitements, diagnostics, jugements proposés par les professionnels de la Santé.

© BMoove 2020 – Blog Paléo sur le régime Paléo – Recettes Paléo – Aliments Paléo et sans gluten – Santé – Sport (Crossfit & MovNat). Paleo / Primal Lifestyle – Paleo Fitness – Paleo Food & Diet / Politique de confidentialité