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smoothie d'automne anti-inflammatoire !

La recette du smoothie d’automne anti-inflammatoire !

  • Author: Wilfried
  • Prep Time: 5 minutes
  • Cook Time: 10 minutes
  • Total Time: 15 minutes

Description

En cette saison d’automne et avec ces températures qui ne font que baisser, il faut trouver une alternative réconfortante à déguster chez vous, bien au chaud.. Ça tombe bien ! Découvrez notre recette du smoothie d’automne anti-inflammatoire aux vertus multiples pour votre santé ! Les pommes, la banane, le miel, la cannelle ou encore le gingembre s’assemblent à merveille pour vous fournir un jus riche en saveur et aussi en renforcement immunitaire ! Qu’attendez-vous pour le tester ?


Ingredients

Scale
  • 2 pommes de taille moyenne et de préférence des variétés sucrées et croquantes
  • 1 banane mûre
  • 100 g de courge butternut
  • 250 ml de lait d’amande
  • 1 cuillère à soupe de beurre d’amande
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • Une pincée de cannelle
  • Une pincée de gingembre

Instructions

  1. Commencez par découper et faire cuire la courge butternut à la vapeur ou au four.
  2. Pelez et coupez les pommes en morceaux.
  3. Épluchez la banane.
  4. Une fois que la courge butternut est cuite, laissez-la refroidir.
  5. Dans un blender, combinez les morceaux de pomme, la banane, la courge butternut, le lait d’amande, le beurre d’amande, le miel, la cannelle et le gingembre.
  6. Vous pouvez choisir d’ajouter des glaçons au mélange pour rafraîchir.
  7. Mixez le tout jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.
  8. C’est prêt à déguster !


Nutrition

  • Serving Size: 2 smoothies