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La recette anti-inflammatoire des barres énergisantes aux noix et aux dattes !

La recette anti-inflammatoire des barres énergisantes aux noix et aux dattes !

  • Author: Wilfried
  • Prep Time: 10 minutes
  • Rest time: 4 heures
  • Total Time: 42 minute

Description

Vous savez que, chez BMoove, nous adorons vous partager des recettes saines et délicieuses pour vous aider à maintenir une alimentation équilibrée. Aujourd’hui, nous sommes ravis de vous présenter notre recette anti-inflammatoire des barres énergisantes aux noix et aux dattes. N’ayez plus peur des en-cas grâce à cette recette savoureuse et nutritive qui est non seulement délicieuse, mais également conçue pour aider à réduire l’inflammation dans le corps. Que vous cherchiez à améliorer votre alimentation ou que vous soyez simplement à la recherche de collations saines, ces barres énergisantes seront un ajout parfait à votre quotidien. C’est parti !


Ingredients

Scale
  • 720 g de flocons d’avoine
  • 125 g d’amandes
  • 125 g de graines de courges
  • 125 g de dattes
  • 62 g de raisins secs
  • 500 g de beurre d’amandes
  • 125 ml de sirop d’érable
  • Sel

Instructions

  1. Hachez les dattes ainsi que les amandes finement.
  2. Dans un grand bol, mélangez l’avoine, les amandes, les graines de courges, les dattes et les raisins secs, puis réservez.
  3. Dans un autre bol, fouettez le beurre d’amande fondu avec le sirop d’érable en ajoutant une pincée de sel.
  4. Mélangez les deux mixtures (beurre d’amande/noix) dans un bol en remuant bien pour enrober tous les ingrédients.
  5. Tapissez un moule carré d’environ 20 cm de côté de papier de cuisson.
  6. Versez le mélange dans le moule en l’étalant uniformément.
  7. Couvrez le moule et laissez reposer au réfrigérateur pendant 3 à 4 heures.
  8. Découpez en barres le plat, et c’est prêt !


Nutrition

  • Serving Size: 10 à 12 barres