Voici nos 10 recettes délicieuses de smoothies anti inflammatoires. Les smoothies sont une excellente option pour réduire l’inflammation.
Voici notre top 10 des smoothies anti-inflammatoires :
1. Le smoothie à la pomme
Ingrédients : pomme verte, épinards, kale, concombre, gingembre, citron et eau de coco.
Ce smoothie est riche en antioxydants et en vitamines qui aident à réduire l’inflammation.
2. Le smoothie à la betterave et aux baies
Ingrédients : betterave, fraises, myrtilles, graines de lin et lait d’amande.
La betterave et les baies sont connues pour leur pouvoir anti-inflammatoire grâce à leurs pigments naturels.
3. Le smoothie à l’ananas et au curcuma
Ingrédients : ananas, curcuma, gingembre, lait de coco et miel.
L’ananas contient de la bromélaïne, une enzyme aux propriétés anti-inflammatoires, tandis que le curcuma est un puissant anti-inflammatoire naturel.
4. Le smoothie à la cerise et au chia
Ingrédients : cerises, graines de chia, banane, épinards et lait d’amande. Les cerises sont riches en anthocyanes, des antioxydants qui aident à réduire l’inflammation.
5. Le smoothie à l’orange et au gingembre
Ingrédients : oranges, gingembre, carottes, citron et eau. Ce smoothie est riche en vitamine C et en gingérol, un composé du gingembre aux propriétés anti-inflammatoires.
6. Le smoothie au concombre et à la menthe
Ingrédients : concombre, menthe, avocat, citron et eau de coco. Le concombre est un aliment hydratant et rafraîchissant qui aide à réduire l’inflammation.
7. Le smoothie au brocoli
Ingrédients : brocoli, pomme, céleri, citron et eau.
Le brocoli est riche en sulforaphane, un composé aux propriétés anti-inflammatoires.
8. Le smoothie à la mangue et à l’avocat
Ingrédients : mangue, avocat, épinards, citron et lait d’amande.
L’avocat est riche en acides gras oméga-3, qui aident à réduire l’inflammation.
9. Le smoothie à la pastèque et à la menthe
Ingrédients : pastèque, menthe, citron et eau.
La pastèque est riche en lycopène, un antioxydant aux propriétés anti-inflammatoires.
10. Le smoothie au kiwi et au basilic
Ingrédients : kiwi, basilic, épinards, citron et eau de coco.
Le kiwi est riche en vitamine C et en antioxydants qui aident à réduire l’inflammation.
En intégrant ces smoothies anti-inflammatoires à votre alimentation, vous pourrez soulager vos douleurs tout en vous régalant.
Alors, à vos mixeurs !
