Voici nos 10 recettes délicieuses de smoothies anti inflammatoires. Les smoothies sont une excellente option pour pour réduire l’inflammation.

Voici notre top 10 des smoothies anti-inflammatoires :

1. Le smoothie à la pomme

Ingrédients : pomme verte, épinards, kale, concombre, gingembre, citron et eau de coco.

Ce smoothie est riche en antioxydants et en vitamines qui aident à réduire l’inflammation.

2. Le smoothie à la betterave et aux baies

Ingrédients : betterave, fraises, myrtilles, graines de lin et lait d’amande.

La betterave et les baies sont connues pour leur pouvoir anti-inflammatoire grâce à leurs pigments naturels.

3. Le smoothie à l’ananas et au curcuma

Ingrédients : ananas, curcuma, gingembre, lait de coco et miel.

L’ananas contient de la bromélaïne, une enzyme aux propriétés anti-inflammatoires, tandis que le curcuma est un puissant anti-inflammatoire naturel.

4. Le smoothie à la cerise et au chia

Ingrédients : cerises, graines de chia, banane, épinards et lait d’amande. Les cerises sont riches en anthocyanes, des antioxydants qui aident à réduire l’inflammation.

5. Le smoothie à l’orange et au gingembre

Ingrédients : oranges, gingembre, carottes, citron et eau. Ce smoothie est riche en vitamine C et en gingérol, un composé du gingembre aux propriétés anti-inflammatoires.

6. Le smoothie au concombre et à la menthe

Ingrédients : concombre, menthe, avocat, citron et eau de coco. Le concombre est un aliment hydratant et rafraîchissant qui aide à réduire l’inflammation.

7. Le smoothie au brocoli

Ingrédients : brocoli, pomme, céleri, citron et eau.

Le brocoli est riche en sulforaphane, un composé aux propriétés anti-inflammatoires.

8. Le smoothie à la mangue et à l’avocat

Ingrédients : mangue, avocat, épinards, citron et lait d’amande.

L’avocat est riche en acides gras oméga-3, qui aident à réduire l’inflammation.

9. Le smoothie à la pastèque et à la menthe

Ingrédients : pastèque, menthe, citron et eau.

La pastèque est riche en lycopène, un antioxydant aux propriétés anti-inflammatoires.

10. Le smoothie au kiwi et au basilic

Ingrédients : kiwi, basilic, épinards, citron et eau de coco.

Le kiwi est riche en vitamine C et en antioxydants qui aident à réduire l’inflammation.

En intégrant ces smoothies anti-inflammatoires à votre alimentation, vous pourrez soulager vos douleurs tout en vous régalant.

Alors, à vos mixeurs !