Êtes vous souvent fatigué ? Connaissez vous des personnes de votre entourage qui se plaignent souvent d’être HS ? Vous avez peut être un syndrome de fatigue chronique et ce n’est pas une fatalité !
La fatigue chronique : une maladie nouvelle
L’OMS considère le syndrome de fatigue chronique comme une maladie neurologique grave et elle figure sur la liste des maladies nouvelles, récurrentes et résistantes aux médicaments !
Quels sont les symptômes :
- Anxiété,
- Troubles du sommeil,
- Dépression,
- Douleurs musculaires,
- Troubles inflammatoires et allergiques,
- dépression immunitaire / vulnérabilité infectieuse
- épuisement énergétique.
Quelles sont les conséquences ?
- Si l’on est en forme, face à un stress on se dit « je vais trouver une solution » !.
- Si l’on se sent fatigué, on se dit plutôt : « est-ce que je vais être capable de faire face ? ».
En état de fatigue chronique, on aura donc beaucoup plus de mal à supporter les agressions de la vie courante.
On va avoir tendance à se sentir vulnérable, en insécurité, même « agressé » par de petites choses qui en temps ordinaire ne nous perturberaient pas, à fuir où à râler, etc…
Une solution possible : modifier son alimentation
Il existe un cercle vicieux énergie / alimentation : vous n’avez pas le « courage » pour cuisiner parce que vous vous sentez faible, sans énergie.
Vous vous jetez alors sur de la nourriture « facile » faible en nutriments : vous ne donnez pas à votre corps ce qu’il attend.
Inversement, si vous consommez de la « vraie nourriture » de qualité (les ingrédients paléo !), vous consommez des aliments riches en nutriments, fournissant à votre corps tout ce dont il a besoin pour fonctionner à un niveau d’énergie beaucoup plus élevé !
Modifiez positivement votre alimentation est un premier pas décisif pour s’attaquer à un syndrome de fatigue chronique.
Jour après jour, brisez le cercle vicieux !
Et vous ? Êtes vous souvent fatigué ?
