Wilfried LAUNAY est expert de l'Alimentation Anti-Inflammatoire depuis plus de 10 ans. En tant que Coach & Formateur, il s'est dévoué à guider le maximum de personnes vers une meilleure santé à travers une approche basée sur le style de vie. Sur YouTube il rassemble une communauté de prêt de 310 000 abonnés et cumule plus de 24 MILLIONS de vues ! Chaque article et vidéo qu'il produit est le fruit d'une recherche approfondie. Wilfried s'engage à fournir des contenus basés sur les études scientifiques les plus actuelles. Pour garantir l'exactitude et la pertinence de ses contenus, chaque script est méticuleusement examiné par une spécialiste de l'interprétation de la littérature scientifique, assurant ainsi une information de qualité supérieure à sa communauté. Découvrez davantage sur son expertise et ses contributions sur son profil BMoove
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Bonjour, j’ai acheté le livre pour alimentation , anti-inflammatoire, et arrêter le sucre en fait je n’ai rien reçu , sauf le mail en disant de cl’’répondre sur Ik si j’ai bien reçu, j’ai payer 7€ mais la suite c’est quoi ??? Recette ? Conseil ? Vidéos ? Par contre le livre par voie électronique j’ai très bien reçu et c’est très bien expliqué..
Si vous cherchez un plat facile à réaliser et très léger pour cet été ? Faites le plein de vitamines et de bons nutriments grâce à cette recette anti-inflammatoire d’omelette aux pois chiches avec ses petits légumes. Ce plat testé et approuvé est parfait pour des repas d’été et des dîners entre amis ou en famille ! N’attendez plus pour l’essayer !
Ingredients
Scale
60 g de farine de pois chiches
1,25 g de curcuma
1 cuillère à soupe de levure nutritionnelle
Sel noir
50 ml d’eau
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
1 gros champignon
28 g d’épinards
40 g de poivrons rouges
Sel
Ail en poudre
Instructions
Dans un saladier, fouettez la farine de pois chiche, le curcuma, la levure alimentaire et le sel.
Ajoutez l’eau puis fouettez à nouveau jusqu’à consistance lisse.
Coupez les légumes en petits morceaux ainsi que les champignons en tranches.
Dans une poêle, faites chauffer l’huile à feu moyen puis ajoutez les tranches de champignons, les épinards et les poivrons rouges jusqu’à ce qu’ils soient rôtis.
Assaisonnez les légumes avec du sel, du poivre et de la poudre d’ail. Une fois la cuisson terminée, réservez le tout.
Reprenez votre poêle et rajoutez de l’huile d’olive en relançant la cuisson.
Versez la pâte à omelette de pois chiches dans la poêle en inclinant la poêle en mouvement circulaire pour l’étaler comme une crêpe.
Cuire 3/4 minutes jusqu’à ce que les côtés soient secs.
Ajoutez les légumes sur la moitié de l’omelette puis refermez l’autre côté par-dessus.
Wilfried LAUNAY est expert de l'Alimentation Anti-Inflammatoire depuis plus de 10 ans. En tant que Coach & Formateur, il s'est dévoué à guider le maximum de personnes vers une meilleure santé à travers une approche basée sur le style de vie. Sur YouTube il rassemble une communauté de prêt de 310 000 abonnés et cumule plus de 24 MILLIONS de vues ! Chaque article et vidéo qu'il produit est le fruit d'une recherche approfondie. Wilfried s'engage à fournir des contenus basés sur les études scientifiques les plus actuelles. Pour garantir l'exactitude et la pertinence de ses contenus, chaque script est méticuleusement examiné par une spécialiste de l'interprétation de la littérature scientifique, assurant ainsi une information de qualité supérieure à sa communauté. Découvrez davantage sur son expertise et ses contributions sur son profil BMoove
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