Wilfried LAUNAY est expert de l'Alimentation Anti-Inflammatoire depuis plus de 10 ans. En tant que Coach & Formateur, il s'est dévoué à guider le maximum de personnes vers une meilleure santé à travers une approche basée sur le style de vie. Sur YouTube il rassemble une communauté de prêt de 310 000 abonnés et cumule plus de 24 MILLIONS de vues ! Chaque article et vidéo qu'il produit est le fruit d'une recherche approfondie. Wilfried s'engage à fournir des contenus basés sur les études scientifiques les plus actuelles. Pour garantir l'exactitude et la pertinence de ses contenus, chaque script est méticuleusement examiné par une spécialiste de l'interprétation de la littérature scientifique, assurant ainsi une information de qualité supérieure à sa communauté. Découvrez davantage sur son expertise et ses contributions sur son profil BMoove
Une réponse
Bonjour, très très bonne recettes , à tomber , met l’eau dans la bouche, je, j’ai des intestins sensible , envie de faire par exemple le petit déjeuner avocat omelette chou frisé, mais j’ai la trouille pour le choix remplacer par les épinards,?? J’aimerais acheter le livre de l’alimentation anti-inflammatoire, la perte de poids , tout vos livres sont très très intéressant,..
Vous cherchez une recette originale pour démarrer votre journée en pleine forme ? Découvrez notre délicieuse recette d’omelette à l’avocat et au chou frisé pour un petit déjeuner anti-inflammatoire ! ! Reconnu pour ses vertus sur notre santé, le chou frisé est riche en vitamines, en antioxydants, en minéraux, en fer mais aussi en calcium. Associé à l’avocat, vous obtiendrez toute l’énergie et le renforcement nécessaire pour améliorer votre santé tout en vous régalant grâce à cette recette prête en 10 minutes !
Ingredients
Scale
250 g de chou frisé
1/4 d’avocat
2 oeufs
2 cuillères à café d’huile d’olive
1 cuillère à soupe de jus de citron
Sel
Coriandre
Instructions
Dans un bol, battez les œufs.
Faites chauffer une poêle avec une cuillère à café d’huile d’olive
Une fois la poêle chaude, faites cuire les œufs battus pendant 2 minutes (jusqu’à ce que les contours soient cuits mais que le centre reste un peu liquide). Retournez l’omelette puis faites à nouveau cuire pendant 1 minute.
Hachez le chou frisé puis tranchez le quart d’avocat en tranches.
Dans un bol, mélangez le chou frisé, l’huile d’olive, le jus de citron, la coriandre et le sel.
Dans une assiette, disposez l’omelette puis ajoutez le mélange de chou frisé ainsi que l’avocat.
Wilfried LAUNAY est expert de l'Alimentation Anti-Inflammatoire depuis plus de 10 ans. En tant que Coach & Formateur, il s'est dévoué à guider le maximum de personnes vers une meilleure santé à travers une approche basée sur le style de vie. Sur YouTube il rassemble une communauté de prêt de 310 000 abonnés et cumule plus de 24 MILLIONS de vues ! Chaque article et vidéo qu'il produit est le fruit d'une recherche approfondie. Wilfried s'engage à fournir des contenus basés sur les études scientifiques les plus actuelles. Pour garantir l'exactitude et la pertinence de ses contenus, chaque script est méticuleusement examiné par une spécialiste de l'interprétation de la littérature scientifique, assurant ainsi une information de qualité supérieure à sa communauté. Découvrez davantage sur son expertise et ses contributions sur son profil BMoove
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