Accueil > Blog > Comment vaincre l’ECZÉMA avec l’alimentation
Soigner l'Eczema

Comment vaincre l’ECZÉMA avec l’alimentation

L’eczéma, également appelé dermatite atopique, est une affection cutanée courante caractérisée par des plaques de peau irritantes et enflammées.

On le voit souvent sur le visage des bébés et des jeunes enfants

Mais l’eczéma peut se présenter sous différentes formes chez les enfants, les adolescents et les adultes.

Quels sont les types d’eczéma?

Lorsque les gens parlent d’eczéma, ils désignent généralement la dermatite atopique, caractérisée par une peau sèche et irritée qui apparaît souvent avec une éruption rouge.

C’est le type d’eczéma le plus courant et le plus chronique.

Les autres types incluent:

■  Dermatite de contact

La dermatite de contact est causée par le contact avec des irritants.

Des brûlures, des démangeaisons et des rougeurs se produisent.

L’inflammation disparaît lorsque l’irritant est éliminé.

■  Dermatite dyshidrotique

La dermatite dyshidrotique affecte les doigts, la paume des mains et la plante des pieds.

Il provoque des plaques de peau irritantes et squameuses qui s’écaillent ou deviennent rouges, craquelées et douloureuses.

La condition est plus fréquente chez les femmes.

■  Dermatite nummulaire

La dermatite nummulaire provoque des plaques de peau sèche et ronde pendant les mois d’hiver.

Cela affecte généralement les jambes.

C’est plus courant chez les hommes.

■  Dermatite séborrhéique

La dermatite séborrhéique provoque des éruptions cutanées rouges et squameuses, notamment sur le cuir chevelu, les sourcils, les paupières, les côtés du nez et les oreilles.

Quels sont les symptômes de l’eczéma?

Le symptôme principal de l’eczéma est une peau irritée, sèche, rugueuse, squameuse, enflammée et irritée.

Il peut s’enflammer, se calmer et réapparaitre.

L’eczéma peut survenir n’importe où, mais affecte généralement les bras, les coudes intérieurs, le dos des genoux ou la tête (en particulier les joues et le cuir chevelu).

Ce n’est pas contagieux et, dans certains cas, devient moins grave avec l’âge.

Les autres symptômes incluent:

  • démangeaisons intenses
  • taches rouges ou gris brunâtre
  • petites bosses surélevées qui suintent si elles sont égratignées
  • des taches jaunâtres séchées pouvant signaler une infection
  • peau épaissie et squameuse

Gratter l’eczéma irrite et enflamme davantage la peau.

Certains de ces symptômes peuvent provoquer des infections qui doivent être traitées avec des antibiotiques.

Qu’est-ce qui cause l’eczéma?

vaincre l’ECZÉMA avec l’alimentation ~1La cause de l’eczéma n’est pas entièrement comprise.

Mais on pense qu’il est provoqué par un système immunitaire hyperactif qui réagit de manière agressive lorsqu’il est exposé à des irritants.

L’eczéma est parfois causé par une réponse anormale aux protéines qui font partie du corps.

Normalement, le système immunitaire ignore les protéines qui font partie du corps humain et n’attaque que les protéines des envahisseurs, tels que les bactéries ou les virus.

Dans l’eczéma, le système immunitaire perd la capacité de faire la différence entre les deux, ce qui provoque une inflammation.

Une poussée d’eczéma survient lorsqu’un ou plusieurs symptômes de l’eczéma apparaissent sur la peau.

Les déclencheurs courants des poussées d’eczéma comprennent :

  • produits chimiques présents dans les nettoyants et les détergents qui assèchent la peau
  • matériau rugueux, comme la laine
  • tissus synthétiques
  • température corporelle élevée
  • transpiration
  • changements de température
  • chute soudaine d’humidité
  • stress
  • allergies alimentaires
  • squames d’animaux
  • infections des voies respiratoires supérieures

Quels sont les facteurs de risque de l’eczéma ?

Plusieurs facteurs peuvent augmenter votre risque de développer de l’eczéma.

L’eczéma est plus fréquent chez les enfants asthmatiques. 

Les personnes dont les membres de la famille souffrent d’eczéma courent également un risque plus élevé de développer la maladie.

Comment l’eczéma est-il diagnostiqué ?

vaincre l’ECZÉMA avec l’alimentation ~1Aucun test spécifique ne peut être utilisé pour diagnostiquer l’eczéma.

Votre médecin pourra reconnaître la pathologie en examinant vos symptômes.

Un patch-test peut identifier certains allergènes qui déclenchent des symptômes, tels que les allergies cutanées associées à une dermatite de contact (un type d’eczéma).

Lors d’un patch-test, un allergène est appliqué sur un patch placé sur la peau.

Si vous êtes allergique à cet allergène, votre peau deviendra enflammée et irritée.

Comment traite-t-on l’eczéma ?

Un dermatologue ou un un allergologue peut vous aider à identifier le traitement approprié pour l’eczéma.

Certaines options incluent :

  • Les médicaments
  • Les antihistaminiques peuvent soulager les démangeaisons : ils agissent en bloquant l’histamine, ce qui déclenche des réactions allergiques.

Les exemples comprennent :

  • cetirizine (Zyrtec)
  • diphenhydramine (Benadryl)
  • fexofénadine (Allegra)
  • loratadine (Claritin)

Plusieurs antihistaminiques peuvent causer de la somnolence, il est donc recommandé de les prendre pendant des périodes où vous n’avez pas besoin de sortir.

Les crèmes et les onguents à la cortisone (stéroïde) peuvent soulager les démangeaisons et les squames.

Mais ils peuvent avoir des effets secondaires après une utilisation à long terme, notamment:

  • amincissement de la peau
  • irritation
  • décoloration

Si votre corps ne répond pas aux stéroïdes comme l’hydrocortisone, des stéroïdes plus puissants peuvent être prescrits par un médecin.

En effet, dans les cas graves, un médecin peut prescrire des corticostéroïdes par voie orale.

Ceux-ci peuvent provoquer des effets secondaires graves, y compris une perte osseuse.

Les immunosuppresseurs contre l’eczéma 

vaincre l’ECZÉMA avec l’alimentation ~3Comme nous l’avons vu plus haut, l’eczema pourrait en réalité être une pathologie ayant des caractéristiques communes avec les maladies auto-immunes.

En effet, le système immunitaire attaque le corps créant plusieurs symptômes caractéristiques de l’eczéma.

Les immunosuppresseurs sont des médicaments qui empêchent le système immunitaire de réagir de manière excessive.

Cela permet d’éviter les poussées d’eczéma.

Les effets secondaires comprennent :

  • un risque accru de cancer,
  • infection,
  • hypertension,
  • maladie rénale.

Luminothérapie

La luminothérapie utilise la lumière ultraviolette ou des lampes solaires pour aider à prévenir les réactions du système immunitaire qui déclenchent l’eczéma.

Il nécessite une série de traitements et peut aider à réduire l’eczéma.

Il peut également prévenir les infections bactériennes de la peau.

Changements de style de vie

Le stress peut déclencher ou exacerber les symptômes.

Les moyens de réduire le stress comprennent :

  • faire des exercices de respiration profonde
  • pratiquer le yoga
  • pratiquer la méditation
  • écouter de la musique relaxante
  • Sommeil de qualité

Une compresse froide peut aider à soulager les démangeaisons, tout comme un bain de 15 à 20 minutes dans une eau tiède.

Les traitements alternatifs contre l’eczéma

Des traitements alternatifs peuvent aider à calmer les symptômes de l’eczéma.

En raison d’éventuels effets secondaires, consultez toujours votre médecin avant de prendre un complément alimentaire.

Les remèdes maison populaires :

  • Le thé vert, noir
  • Huiles de noix de coco,
  • Huile de bourrache
  • Huile d’onagre
  • L’acupuncture
  • L’aromathérapie
  • Les techniques de relaxation, comme la méditation, le yoga, la relaxation musculaire.

Comment prévenir l’eczéma ?

Des changements de mode de vie, tels que la réduction du stress et l’amélioration du sommeil, peuvent réduire le risque de poussée d’eczéma.

Évitez les irritants, comme les tissus rugueux, les savons durs et les détergents.

Le temps froid peut également assécher la peau et déclencher des poussées.

Les personnes atteintes de dermatite atopique devraient éviter de se gratter.

Pour éviter d’irriter la peau, il peut être utile de frotter plutôt que de gratter les zones qui piquent.

Étant donné que la peau sèche peut déclencher une poussée d’eczéma, un dermatologue peut vous recommander un hydratant à base de pommade ou de crème qui aidera à apaiser votre peau.

Vaincre l’eczéma avec l’alimentation

Les recherches suggèrent qu’un nourrisson est moins susceptible de développer un eczéma si sa mère prend des probiotiques et évite de boire du lait de vache pendant la grossesse.
vaincre l’ECZÉMA avec l’alimentation ~4

Les nourrissons allaités naturellement au cours des trois premiers mois de leur vie sont également moins susceptibles de développer un eczéma.

De nombreuses personnes souffrant d’eczéma souffrent également d’allergies alimentaires.

Cependant, chaque personne étant différente, il est important de découvrir quels sont vos propres allergies / intolérances alimentaire pour limiter les problèmes d’eczéma et pour éviter une diète trop stricte.

Les aliments les plus susceptibles de provoquer une exacerbation du système immunitaire sont :

  • lait de vache
  • les œufs
  • produits à base de soja
  • gluten
  • les noix
  • poissons
  • fruits de mer

Tout le monde n’aura pas les mêmes réactions ni les mêmes crises face aux mêmes aliments.

Vous trouverez ci-dessous une liste d’aliments contenant des propriétés susceptibles d’aider à réduire les poussées d’eczéma, mais il est essentiel de 

connaître votre corps et de choisir les aliments qui vous conviennent le mieux.

Les aliments à favoriser

Manger des aliments anti-inflammatoires peut aider à atténuer ou à réduire les symptômes de l’eczéma. 

Les aliments sont : 

■  Poisson gras

vaincre l’ECZÉMA avec l’alimentation ~5Vous pourrez réduire vos symptômes en mangeant des poissons gras comme le saumon et le hareng.

L’huile de poisson contient des niveaux élevés d’acides gras oméga-3, anti-inflammatoires.

Vous pouvez également envisager de prendre un supplément d’oméga-3.

Lire notre article complet sur les Oméga 3.

■  Les aliments contenant de la quercétine

La quercétine est un flavonoïde.

C’est aussi un puissant antioxydant et antihistaminique.

Cela signifie qu’il peut réduire l’inflammation ainsi que les niveaux d’histamine dans votre corps.

Les aliments riches en quercétine comprennent :

  • pommes
  • myrtilles
  • cerises
  • brocoli
  • épinard
  • chou frisé

Lire un article complet sur les allergies et la quercétine

■  Les probiotiques

 Les probiotiques sont des organismes vivants qui contribuent à la bonne santé de l’organisme humain. 

C’est en apaisant le système immunitaire que les probiotiques peuvent être utiles pour les personnes qui souffrent d’eczéma

Les aliments riches en probiotiques comprennent:

  • pain au levain
  • miso
  • cornichons naturellement fermentés
  • fromages à pâte molle, comme le gouda
  • choucroute non pasteurisée
  • kéfir
  • tempeh

Attention, certains aliments riches en probiotiques peuvent être problématiques pour les personnes qui souffrent d’eczéma, comme les produits laitiers ou les aliments riches en gluten.

Il est donc indispensable de les éviter le plus possible.

Les aliments à éviter  

  • Les produits laitiers
  • Le sucre
  • Le gluten
  • Les aliments transformés
  • Les conservateurs
  • Les aliments en conserve
  • Les aliments en boîte
  • Les fast-food
  • Les sodas
  • Les gâteaux

Pour aller plus loin et être accompagné pour vaincre votre ECZEMA

Pour mettre toutes les chances de votre côté, je vous suggère de suivre le protocole AIP que nous avons mis au pour mettre au silence les maladies liés à un dysfonctionnement du système immunitaire comme l’eczéma.

En savoir plus sur le protocole AIP 

 

A propos de Joris

Joris
Étudiant en micronutrition et en psychologie, passionné par la nutrition, la science et la santé, j’essaye de démontrer qu’il est possible d’aller mieux avec l’alimentation, la psychologie, la phytothérapie l'aromathérapie et les compléments alimentaires. Thématiques abordées : nutrition, bien-être, psychologie.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.