Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Search in posts

Recette de pancakes (ou beignets) protéinés aux amandes

Recette de pancakes (ou beignets) protéinés aux amandes
Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
Recette de pancakes (ou beignets) protéinés aux amandes

Recette de pancakes (ou beignets) protéinés aux amandes

  • Author: Maud Vuaillat
  • Prep Time: 2
  • Cook Time: 6
  • Total Time: 8
  • Yield: 4 1x

Description

Je ne donne que le nom des ingrédients qui se mélangent parfaitement dans cette recette simple et protéinée, à vous de voir la quantité selon vos goûts. Low carb, lipidique et protéinée (graines + saumon).

N’hésitez pas à faire une grosse assiette si c’est le plat principal de votre déjeuner ou dîner.


Ingredients

Scale

Pour 10 petits pancakes (ou 4 plus gros) :

 

  • 2 cuillères à café d’huile de coco pour la poêle

  • 3 cuillères à soupe de farine de riz

  • 3 œufs

  • 3 cuillères à soupe d’amandes effilées

  • En option : miel, noix de coco râpée…
  • Une pincée de sel selon préférence (je n’en ai pas mis).

Instructions

  1. Dans un petit saladier, verser la farine, puis y incorporer les 3 œufs et battre le tout avec une fourchette.
  2. Ajouter les amandes effilées et mélanger.
  3. Sur une poêle bien chaude, ajouter l’huile de coco sur toute la surface et faire cuire les pancakes : utiliser une cuillère pour disposer des grosses noisettes de pâte sur la poêle.
  4. Laisser cuire 3 – 4 minutes, puis retourner avec une spatule et laisser cuire de l’autre côté environ 3 minutes également.
  5. Hors du feu, dresser sur une assiette en saupoudrant de noix de coco râpée et / de miel. Bon appétit !

Notes

Bon appétit !

Keywords: salade fraîcheur paléo

Partagez :

Facebook
Pinterest
Maud VUAILLAT

Maud VUAILLAT

Maud, maman de 2 jeunes enfants est passionnée de diététique et de fitness à la maison. Le mode de vie paleo est ancré dans sa vie et lui apporte bien-être et santé.

Ces articles pourraient vous intéresser :

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Recipe rating

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Chez Bmoove, nous tenons à vous fournir des conseils en matière d’alimentation fiables et précis. C’est pourquoi nous faisons relire toutes nos informations par des experts en nutrition et les vérifions avec soin auprès de sources fiables.

Nous voulons vous assurer que les conseils que vous trouvez sur notre site soient exacts et vous permettent de prendre de bonnes décisions pour votre santé. Modifier son alimentation pour dynamiser sa santé & changer de vie commence par des informations fiables et vérifiées !