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Nouveau livre : Ma cuisine express anti-inflammatoire

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Pickles express de radis noir et carotte au curcuma
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Pickles express de radis noir et carotte au curcuma

Recette : Appetizers, apéritifRégime: anti-inflammatoireDifficulté: Easy
Portions

4

Personne
Préparation

13

minutes
Cuisson

3

minutes
Temps total

1

heure 

10

minutes

Le radis noir est l’un des légumes d’automne les plus boudés, et c’est dommage : taillé en fines rondelles et saisi dans une saumure au curcuma, il devient croquant, acidulé et franchement addictif. Vingt minutes de travail, un bocal, aucune stérilisation. C’est le genre de chose qu’on sort à l’apéritif à la place des biscuits soufflés, et personne ne regrette l’échange.

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Ingredients

  • 1 radis noir (environ 250 g)

  • 2 carottes (environ 200 g)

  • 200 ml de vinaigre de cidre

  • 200 ml d’eau

  • 1 c. à c. de sel fin

  • 1 c. à c. de curcuma en poudre

  • 1 c. à c. de graines de moutarde

  • 0.5 c. à c. de graines de coriandre

  • 1 pincée de poivre noir concassé

  • 2 gousses d’ail, écrasées

  • 1 c. à c. de miel (facultatif)

Instructions

  • Pelez 1 radis noir et taillez-le en rondelles de 2 à 3 mm, à la mandoline si vous en avez une. Saupoudrez-les d’une demi-cuillère à café prélevée sur 1 c. à c. de sel fin et laissez dégorger 15 minutes, puis rincez et épongez. Cette étape adoucit l’âcreté du radis noir, qui est justement ce qui rebute la plupart des gens.
  • Taillez 2 carottes en bâtonnets réguliers d’environ 5 cm, pas trop fins. Rangez-les debout dans un bocal de 750 ml propre, en alternant avec les rondelles de radis noir et 2 gousses d’ail, écrasées.
  • Dans une casserole, réunissez 200 ml de vinaigre de cidre, 200 ml d’eau, le reste de 1 c. à c. de sel fin, 1 c. à c. de curcuma en poudre, 1 c. à c. de graines de moutarde, 0.5 c. à c. de graines de coriandre, 1 pincée de poivre noir concassé et 1 c. à c. de miel (facultatif). Portez à frémissement et laissez 3 minutes, juste le temps que le sel se dissolve et que les épices libèrent leurs arômes. Ne faites pas bouillir longuement, le vinaigre perdrait de sa vivacité.
  • Versez la saumure chaude dans le bocal jusqu’à recouvrir complètement les légumes. Laissez refroidir à découvert avant de fermer, sinon la condensation délaye la préparation. Travaillez avec un bocal en verre : le curcuma teinte durablement le plastique et les mains.
  • Placez au réfrigérateur et attendez 24 heures avant d’y goûter. Les légumes sont déjà bons après quelques heures, mais c’est au bout d’une journée que les épices ont diffusé jusqu’au cœur et que la couleur dorée est uniforme.

Notes

  • Soyons précis sur un point, car la confusion est partout : ces pickles au vinaigre ne sont pas des légumes lacto-fermentés. Ils n’apportent donc pas de ferments vivants, et c’est très bien ainsi, leur intérêt est ailleurs. Vous obtenez des légumes crus, donc des fibres intactes et les composés soufrés du radis noir, un crucifère, le tout sans sucre ajouté ni additifs. Face à des chips ou des biscuits apéritifs, l’échange est largement gagnant. Si vous voulez le vrai levier microbiote, il faut passer à la lacto-fermentation : mêmes légumes, saumure de 20 g de sel par litre d’eau, aucun vinaigre, et cinq jours à température ambiante dans un bocal à joint.
  • Conservation : trois semaines au réfrigérateur, jamais à température ambiante, puisqu’il n’y a pas de stérilisation.

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