Avant / après le sport : on mange quoi ?
La réponse dans ce livre de recettes !
Pendant une séance de sport, les muscles sont mis à rude épreuve, il est donc important de ne surtout pas négliger son alimentation pour bien récupérer !
Nous vous présentons notre nouveau livre, Paléo ! « Recettes pour sportifs de Wilfried Launay et Claire Grandpierre.
Recettes pour les sportifs
AU MENU :
1. Des nouvelles recettes saines & gourmandes
2. Des conseils pour optimiser son alimentation
3. Toutes les recettes sont fournies avec les MACROS ! Glucides / Lipides / Protéines.
4. Des idées de repas healthy à concocter et à déguster seul, en famille ou entre amis !
5. Et pour toute la journée : petit déjeuner, déjeuner, dîner, encas…
Dans ce livre,
vous trouverez par exemple :
- Des tapas pour les apéros entre amis ou pour les encas
- Une barre protéinée avec l’ingrédient le plus surprenant de l’année
- Un tartare de fruits de mer frais et succulent !
- Une omelette au saumon fumé sans poêle
- Une dorade rhabillée pour l’été
- Un bibimbap coréen qui va vous dépayser
- Un pavé de saumon en chemise de jambon cru, étonnant et délicieux
- Des tortillas mexicaine sans farine de maïs
- Des pancakes aux saveurs des îles pour des petits déjeuners exotiques
- Une salade de betterave comme vous n’en aviez jamais vu
- Des wings de poulet laqué au miel et au citron
- Des batônnets de glace rafraichissantes et sans sucre ajouté
- Un poulet farci aux fruits et légumes acidulés
- Un jus vert booster d’immunité
- Une poke ball au poisson mariné garantie sans pokemon 😉
Et tellement d’autres recettes …
En complément, ces recettes sont aussi excellentes pour :
- Brûler de la GRAISSE
- Perdre du POIDS (en cas de surpoids)
- Retrouver de l’ÉNERGIE
- Améliorer la RÉCUPERATION
- Préparer des REPAS GOURMAND en solo ou en famille
