Avant / après le sport : on mange quoi ?
La réponse dans ce livre de recettes !

Pendant une séance de sport, les muscles sont mis à rude épreuve, il est donc important de ne surtout pas négliger son alimentation pour bien récupérer !

Nous vous présentons notre nouveau livre, Paléo ! « Recettes pour sportifs de Wilfried Launay et Claire Grandpierre.

Recettes pour les sportifs

Name: Livre de recettes paléo pour sportif - BMoove
Uploaded: 2021-06-23T18:11:12+02:00
Description: Pendant une séance de sport, les muscles sont mis à rude épreuve, il est donc important de ne surtout pas négliger son alimentation pour bien récupérer !

AU MENU :

1. Des nouvelles recettes saines & gourmandes

2. Des conseils pour optimiser son alimentation

3. Toutes les recettes sont fournies avec les MACROS ! Glucides / Lipides / Protéines.

4. Des idées de repas healthy à concocter et à déguster seul, en famille ou entre amis !

5. Et pour toute la journée : petit déjeuner, déjeuner, dîner, encas…

Dans ce livre,
vous trouverez par exemple :

Des tapas pour les apéros entre amis ou pour les encas
Une barre protéinée avec l’ingrédient le plus surprenant de l’année
Un tartare de fruits de mer frais et succulent !
Une omelette au saumon fumé sans poêle
Une dorade rhabillée pour l’été
Un bibimbap coréen qui va vous dépayser
Un pavé de saumon en chemise de jambon cru, étonnant et délicieux
Des tortillas mexicaine sans farine de maïs
Des pancakes aux saveurs des îles pour des petits déjeuners exotiques
Une salade de betterave comme vous n’en aviez jamais vu
Des wings de poulet laqué au miel et au citron
Des batônnets de glace rafraichissantes et sans sucre ajouté
Un poulet farci aux fruits et légumes acidulés
Un jus vert booster d’immunité
Une poke ball au poisson mariné garantie sans pokemon 😉

Et tellement d’autres recettes …

En complément, ces recettes sont aussi excellentes pour :

Brûler de la GRAISSE
Perdre du POIDS (en cas de surpoids)
Retrouver de l’ÉNERGIE
Améliorer la RÉCUPERATION
Préparer des REPAS GOURMAND en solo ou en famille