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Avant / après le sport : on mange quoi ?
La réponse dans ce livre de recettes !

Pendant une séance de sport, les muscles sont mis à rude épreuve, il est donc important de ne surtout pas négliger son alimentation pour bien récupérer !

Nous vous présentons notre nouveau livre, Paléo ! “Recettes pour sportifs de Wilfried Launay et Claire Grandpierre.

Recettes pour les sportifs

 AU MENU :  

1. Des nouvelles recettes saines & gourmandes

2. Des conseils pour optimiser son alimentation

 3. Toutes les recettes sont fournies  avec les MACROS ! Glucides / Lipides / Protéines.

4. Des idées de repas healthy à concocter et à déguster seul, en famille ou entre amis ! 

5. Et pour toute la journée : petit déjeuner, déjeuner, dîner, encas…

Dans ce livre,
vous trouverez par exemple :

  • Des tapas pour les apéros entre amis ou pour les encas
  •  Une barre protéinée avec l’ingrédient le plus surprenant de l’année
  • Un tartare de fruits de mer frais et succulent !
  • Une omelette au saumon fumé sans poêle
  • Une dorade rhabillée pour l’été
  • Un bibimbap coréen qui va vous dépayser
  • Un pavé de saumon en chemise de jambon cru, étonnant et délicieux
  • Des tortillas mexicaine sans farine de maïs
  • Des pancakes aux saveurs des îles pour des petits déjeuners exotiques
  • Une salade de betterave comme vous n’en aviez jamais vu
  • Des wings de poulet laqué au miel et au citron
  • Des batônnets de glace rafraichissantes et sans sucre ajouté
  • Un poulet farci aux fruits et légumes acidulés
  • Un jus vert booster d’immunité
  • Une poke ball au poisson mariné garantie sans pokemon 😉

Et tellement d’autres recettes …

En complément, ces recettes sont aussi excellentes pour :

  • Brûler de la GRAISSE
  • Perdre du POIDS (en cas de surpoids)
  • Retrouver de l’ÉNERGIE
  • Améliorer la RÉCUPERATION
  • Préparer des REPAS GOURMAND en solo ou en famille