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Frites de Patate Douce Paprika Fumé : Le ‘Fast-Food’ Sain !
Recette : RecettesRégime: anti-inflammatoireDifficulté: Easy
Portions
4
PersonnePréparation
10
minutesCuisson
25
minutesTemps total
35
minutesIndex glycémique bas. Le paprika fumé donne un goût BBQ sans additifs. Croustillantes et riches en vitamine A.
Cook Mode
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Ingredients
800 g patates douces
3 c. à.s huile
1 c. à.s arrow-root
1 c. à.s paprika fumé
Ail poudre
Instructions
- Préchauffez le four à 210°C et préparez une plaque recouverte de papier cuisson.
- Épluchez la patate douce si nécessaire, puis coupez-la en frites de taille régulière pour une cuisson homogène.
- Placez les frites dans un grand saladier, ajoutez l’arrow-root, puis mélangez (ou secouez) pour bien les enrober : cela aide à obtenir une texture plus croustillante au four.
- Ajoutez ensuite un filet d’huile et les épices (dont le paprika fumé), puis mélangez à nouveau jusqu’à ce que l’assaisonnement soit bien réparti.
- Étalez les frites sur la plaque en une seule couche, sans les superposer, afin qu’elles dorent plutôt que de ramollir.
- Enfournez pour 25 à 30 minutes, en les retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées.
- Salez uniquement à la fin, juste avant de servir, pour préserver au maximum le croustillant.
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