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Frites de Patate Douce Paprika Fumé : Le ‘Fast-Food’ Sain !

Recette : RecettesRégime: anti-inflammatoireDifficulté: Easy
Portions

4

Personne
Préparation

10

minutes
Cuisson

25

minutes
Temps total

35

minutes

Index glycémique bas. Le paprika fumé donne un goût BBQ sans additifs. Croustillantes et riches en vitamine A.

Cook Mode

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Ingredients

  • 800 g patates douces

  • 3 c. à.s huile

  • 1 c. à.s arrow-root

  • 1 c. à.s paprika fumé

  • Ail poudre

Instructions

  • Préchauffez le four à 210°C et préparez une plaque recouverte de papier cuisson.
  • Épluchez la patate douce si nécessaire, puis coupez-la en frites de taille régulière pour une cuisson homogène.
  • Placez les frites dans un grand saladier, ajoutez l’arrow-root, puis mélangez (ou secouez) pour bien les enrober : cela aide à obtenir une texture plus croustillante au four.
  • Ajoutez ensuite un filet d’huile et les épices (dont le paprika fumé), puis mélangez à nouveau jusqu’à ce que l’assaisonnement soit bien réparti.
  • Étalez les frites sur la plaque en une seule couche, sans les superposer, afin qu’elles dorent plutôt que de ramollir.
  • Enfournez pour 25 à 30 minutes, en les retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées.
  • Salez uniquement à la fin, juste avant de servir, pour préserver au maximum le croustillant.

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