lundi 27 juin 2016

Les derniers articles

Une méthode pour se réveiller en PLEINE FORME !

fatigue du matin

Connaissez-vous les 4 piliers de la santé ? Pilier n°1 : l’alimentation Pilier n°2 : le sommeil Pilier n°3 : l’activité physique Pilier n°4 : le moral On parle très (trop) souvent du Pilier n°1 dans le Paléo… Mais comme j’aime souvent le dire, si un pilier est bancal, c’est tout l’édifice qui peut s’écrouler. Aujourd’hui j’aimerai vous parler du second ... Lire la suite »

Le challenge 30 jours VENTRE PLAT

ventre plat

L’été arrive à grands pas ! On continue sur notre lancée et on ne faiblit pas ! Après avoir travaillé le bas du corps lors du « squat-a-thon », on va maintenant se concentrer sur notre sangle abdo-lombaire avec ces exercices « objectif ventre plat ». Le planning des exercices « ventre plat » au jour le jour Ce tableau est à imprimer et à accrocher dans un endroit ... Lire la suite »

Quoi manger au petit-déjeuner (Paléo) ?

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C’est l’une des questions les plus récurrentes lorsqu’on parle de nutrition Paléo est « Qu’est-ce que je peux manger le matin ? » Le français, bien habitué à son café au lait, sa baguette, son beurre et sa confiture est souvent désemparé lorsqu’on parle nutrition Paléo au petit matin. Pour répondre à cette délicate question, je vous ai préparé une vidéo qui vous explique ... Lire la suite »

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