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Comment mieux DORMIR ? 7 techniques pour bien dormir
Santé > Conseils santé
L’importance du sommeil n’est plus à prouver !
C’est l’un des 4 piliers de la santé avec la NUTRITION, l’ACTIVITÉ PHYSIQUE et le MENTAL.
Beaucoup de personnes essayent de respecter coûte que coûte les fameuses 8 heures de sommeil !
Est-ce une bonne chose ?
Et comment trouver ENFIN des trucs qui marchent pour dormir ?
Dans la vidéo ci-dessous, vous allez découvrir plusieurs astuces concrètes pour lutter contre les petits et les gros problèmes de sommeil.
1 Français sur 5 a des problèmes de sommeil
Le saviez-vous : 1 Français sur 5 serait concerné par des problèmes chroniques de sommeil. Cela peut être des difficultés à s’endormir et/ou des réveils fréquents pendant la nuit ou encore un sommeil peu réparateur.
Quelles sont les conséquences ?
Plus de fatigue pendant la journée bien sûr (qui s’accumule au fil des jours), mais aussi et surtout un risque plus élevé de développer des problèmes cardiaques et/ou psychologiques et même des dépressions !
Nouveauté !
LE GUIDE COMPLET DE L'ALIMENTATION ANTI-INFLAMMATOIRE
Votre corps sait guérir. Il suffit juste de lui donner les moyens d’y parvenir.
Ce guide, fruit de plusieurs années de recherches et d’expérimentations, est une véritable mine d’informations et de conseils pratiques pour tous ceux qui souhaitent prendre leur santé en main.
Comment mieux dormir : l’explication en vidéo
Dans cette vidéo, je vous présente quelques bonnes pratiques qui vous aideront à (re)trouver le sommeil !
Vous allez apprendre comment améliorer votre sommeil en jouant sur :
Erratum : plusieurs fois dans la vidéo je dis sérotonine… il faut bien sûr remplacer par MÉLATONINE. Désolé pour l’erreur
Pour aller plus loin : apprenez comment se lever plus TÔT afin de mieux profiter de la vie en dormant MIEUX ?
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Wilfried LAUNAY
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