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Comment l’exercice physique peut soigner la dépression ?

L’exercice physique aiderait-il à lutter contre la dépression ! C’est ce qui a été démontré par des chercheurs de l’institut Karolinska (Stockholm, Suède), l’un des centres de recherche médicale les plus réputés d’Europe. Après l’activé physique, en particulier lors d’exercices de type « cardio », une molécule nommée PGC-1α (Peroxisome proliferator-activated receptor gamma coactivator 1-alpha) est produite en grande quantité dans les muscles. Lors d’expériences effectuée sur des …

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Boisson protéinée et chocolatée Paléo

boisson proteinee paleo

Chez les sportifs de « force », on rencontre souvent des boissons protéinées à base de whey. De notre côté, nous déconseillons fortement cette protéine issu du lait de vache et qui a subit un fort traitement industriel. Si vous cherchez une alternative la plus Paléo possible, orientez-vous vers la protéine de blanc d’œufs. Cette source de protéines est excellente car très bio-disponible …

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