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Chia Pudding Clémentine : Le Petit-Déj Oméga-3 !

Recette : Recettes, Petits-DéjeunersRégime: anti-inflammatoireDifficulté: Easy
Portions

2

Personne
Préparation

5

minutes
Cuisson

0

minutes
Temps total

5

minutes

Se prépare la veille ! Riche en Oméga-3 et rassasiant. Clémentine pour la vitamine C.

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Ingredients

  • 1 c. à.s graines chia

  • 250 ml lait amande

  • 2 cl émentines

  • Sirop d’érable

  • Vanille

Instructions

  • Dans un bol (ou un bocal), mélangez le lait avec les graines de chia, la vanille et le sirop d’érable.
  • Fouettez pendant environ 1 minute pour bien disperser les graines et éviter les amas.
  • Laissez reposer 5 minutes, puis fouettez à nouveau : cette seconde étape permet d’obtenir une texture plus homogène et bien crémeuse.
  • Couvrez et placez au réfrigérateur toute la nuit (ou au minimum quelques heures), le temps que le pudding prenne.
  • Au moment de servir, mélangez légèrement si besoin, puis ajoutez les quartiers de clémentines par-dessus (et un peu de vanille ou de zeste si vous aimez).

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