Fatigue post-partum : quels compléments sont utiles et sûrs, en allaitement ou non ?
La fatigue post-partum a des causes banales, comme le manque de sommeil et la récupération physique. Elle peut aussi révéler une anémie, une thyroïdite ou une dépression du post-partum, qui relèvent d'un avis médical. Côté compléments, seuls quelques nutriments ont une innocuité documentée en allaitement et une logique physiologique claire : vitamine D, iode, DHA, B12 selon le régime, magnésium à dose modérée, et fer uniquement si la ferritine est basse. Ce protocole précise pour chacun la dose usuelle et le plafond EFSA. Il exclut volontairement les plantes, faute de données suffisantes en allaitement. La chute de cheveux post-partum est un phénomène physiologique et transitoire : aucun complément ne garantit une repousse plus rapide.
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Sommaire
- Pourquoi ce protocole
- Sélection des compléments
- Vitamine D3 (cholécalciférol)
- Iode
- Oméga-3 DHA (acide docosahexaénoïque)
- Fer (uniquement si carence documentée)
- Vitamine B12 (cobalamine)
- Magnésium
- Compléments écartés
- Pour qui ce n'est pas adapté
- Points d'attention
- Questions fréquentes
- Sources scientifiques
- Pour aller plus loin
Vous venez d'accoucher et vous êtes épuisée, vos cheveux tombent par poignées et votre moral fluctue ? Vous n'êtes pas seule, et ce n'est pas forcément « dans la tête ». Le post-partum est une période de forte demande physiologique, surtout si vous allaitez. Les besoins en iode, en DHA et en vitamine B12 augmentent, et les réserves en fer ont souvent été entamées par la grossesse et l'accouchement.
Ce protocole vous aide à faire le tri. Vous y trouverez les compléments dont l'intérêt et l'innocuité en allaitement sont documentés, avec leur dose usuelle et leur plafond de sécurité, ceux qu'il vaut mieux éviter, et surtout les situations où il faut consulter une sage-femme ou un médecin plutôt que de miser sur un complément.
Parlez-en rapidement à votre sage-femme ou à votre médecin si la fatigue est écrasante ou persiste au-delà de quelques semaines, si vous avez des palpitations, un essoufflement, de la fièvre, des saignements abondants, ou si votre moral reste bas plus de deux semaines (tristesse, anxiété, culpabilité, impossibilité de profiter de votre bébé). Si vous avez des idées noires ou des pensées de vous faire du mal, appelez sans attendre le 3114 (numéro national de prévention du suicide, 24 h/24) ou le 15.
Ce contenu est informatif. Il ne remplace ni un avis médical ni un diagnostic.
Pourquoi ce protocole ?
La fatigue post-partum est souvent banalisée, alors qu'elle peut masquer une anémie, une thyroïdite ou une dépression du post-partum, trois situations fréquentes et prises en charge efficacement par les professionnels. À l'inverse, de nombreux compléments vendus aux jeunes mamans contiennent des plantes jamais évaluées en allaitement, ou des doses sans rapport avec les besoins réels. Ce protocole relie chaque nutriment à un besoin documenté et à un plafond officiel, et place les signaux d'alerte au premier plan.
Pourquoi ces compléments ont été sélectionnés ?
Nous avons retenu uniquement des nutriments qui remplissent quatre critères : un besoin accru ou une carence fréquente documentés en post-partum ou en allaitement, une innocuité en allaitement reconnue (EFSA, LactMed, recommandations officielles), un plafond de sécurité connu, et un usage cohérent avec la situation de chaque femme. Ainsi, le fer n'est proposé qu'en cas de ferritine basse, la B12 surtout en cas d'alimentation végétarienne ou végétalienne, et l'iode en tenant compte des apports alimentaires et de la thyroïde.
L'effet de ces nutriments sur la fatigue ou le moral reste souvent modeste ou incertain lorsqu'il n'y a pas de carence : leur intérêt principal est de couvrir des besoins réels, pas de doper l'énergie. Pour le moral, la méta-analyse de Tsai 2023 (essais randomisés) ne trouve pas d'effet des acides gras oméga-3 ni des minéraux (fer, zinc, magnésium) sur les symptômes dépressifs périnataux, hors carence en fer confirmée ; seule la vitamine D montre un signal encourageant en post-partum, avec des données encore limitées.
Aucun complément ne remplace la prise en charge d'une dépression du post-partum. Pour les cheveux, la chute observée après l'accouchement correspond au retour de nombreux follicules en phase télogène : dans une étude de 116 femmes (Gizlenti 2014), la proportion de cheveux en phase télogène est plus élevée au 4e mois post-partum qu'en fin de grossesse, puis l'écart disparaît dans l'année.
L'importance réelle du phénomène reste débattue (Mirallas 2016). Une revue de la littérature (Almohanna 2019) associe certaines carences, dont le fer, à une chute de cheveux, mais aucun essai solide ne montre qu'un complément accélère la repousse en l'absence de carence : le fer ne se discute que si la ferritine est basse.
Une chute qui dure plus d'un an, qui laisse apparaître des zones dégarnies ou qui s'accompagne de fatigue intense, de frilosité ou de palpitations justifie un avis médical (ferritine, TSH). Toutes les plantes ont été écartées par principe de précaution, faute de données suffisantes en allaitement.
Vitamine D3 (cholécalciférol)
Preuve modérée- Dose
- Dose usuelle d'entretien : 10 à 25 µg/j (400 à 1 000 UI/j), ou schéma prescrit par votre médecin. Plafond EFSA : 100 µg/j (4 000 UI/j) tous apports confondus, allaitement compris.
- Fréquence
- 1 fois par jour (ou dose hebdomadaire équivalente si prescrite)
- Moment
- Au cours d'un repas contenant des graisses, pour une meilleure absorption
- Durée
- Pendant l'automne et l'hiver au minimum, et toute l'année en cas de faible exposition au soleil ou de peau foncée. À réévaluer avec un dosage de 25(OH)D si besoin.
- Forme
- Cholécalciférol (D3) en gouttes ou capsules, idéalement dans une huile
Le statut en vitamine D est fréquemment insuffisant en France, surtout en hiver, et les réserves maternelles peuvent être entamées après la grossesse. La vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et des muscles, ainsi qu'au maintien d'une ossature normale.
En allaitement, le lait maternel contient peu de vitamine D aux doses usuelles : la supplémentation du nourrisson, prescrite par le pédiatre, reste la règle et ne doit pas être remplacée sans avis médical. Un essai randomisé (Hollis 2015) a montré qu'une forte dose maternelle (6 400 UI/j) pouvait suffire à couvrir le nourrisson allaité.
Cette dose dépasse toutefois le plafond EFSA et ne s'envisage que sous suivi médical. Sur la fatigue et le moral post-partum, les données restent insuffisantes pour conclure. L'intérêt porte surtout sur la couverture d'un besoin fréquent et peu coûteux à combler. L'innocuité des doses usuelles en allaitement est bien établie. Une piste (1 800 à 3 500 UI/jour) existe dans la dépression du post-partum, à confirmer : elle ne remplace pas la prise en charge médicale.
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Iode
Preuve modérée- Dose
- 1 gélule (150 µg) par jour maximum, jamais 2Sans avis médical en cas de thyroïde
- Fréquence
- 1 fois par jour
- Moment
- Indifférent, pendant ou en dehors des repas
- Durée
- Pendant toute la durée de l'allaitement si les apports alimentaires sont insuffisants
- Forme
- Iodure de potassium, souvent intégré à un complément « grossesse-allaitement »
L'iode est indispensable à la fabrication des hormones thyroïdiennes de la mère et du bébé. En allaitement, une partie de l'iode maternel passe dans le lait, et le nourrisson en dépend entièrement : c'est pourquoi l'EFSA fixe un apport de référence plus élevé pendant cette période. Une revue systématique (Dror et Allen 2018) confirme que la teneur en iode du lait reflète les apports de la mère.
L'iode contribue à une fonction thyroïdienne normale et au fonctionnement cognitif normal, mais il n'a pas d'effet démontré sur la fatigue en l'absence de déficit. Point important : en cas de maladie thyroïdienne connue, de thyroïdite du post-partum ou de traitement thyroïdien, un apport d'iode ne doit pas être pris sans avis médical. L'innocuité aux doses usuelles en allaitement est documentée.
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Oméga-3 DHA (acide docosahexaénoïque)
Preuve modérée- Dose
- 200 à 250 mg de DHA/j en complément d'une alimentation équilibrée, si vous mangez peu de poissons gras. Repère EFSA : 100 à 200 mg de DHA supplémentaires par jour en allaitement. Seuil de sécurité : jusqu'à 1 g de DHA par jour selon l'EFSA.
- Fréquence
- 1 fois par jour
- Moment
- Au cours d'un repas, pour limiter les remontées et améliorer l'absorption
- Durée
- Pendant l'allaitement, ou 3 à 6 mois après l'accouchement en l'absence d'allaitement si les apports en poissons gras sont faibles
- Forme
- Huile de poisson purifiée (contrôlée en contaminants) ou huile d'algue (option végétale)
Le DHA est un constituant majeur des membranes des neurones et de la rétine. Sa teneur dans le lait maternel dépend directement de l'alimentation de la mère, d'où la recommandation de l'EFSA d'un apport supplémentaire pendant la grossesse et l'allaitement. Un apport maternel en DHA contribue au développement normal des yeux et du cerveau du fœtus et du nourrisson allaité (allégation autorisée à partir de 200 mg/j).
Côté moral, l'image est nuancée : le grand essai DOMInO (Makrides 2010) n'a pas montré de baisse de la dépression du post-partum avec du DHA pris pendant la grossesse, et la méta-analyse de Tsai 2023 sur les interventions nutritionnelles en période périnatale conclut à des effets modestes et à un niveau de certitude limité. Le DHA n'est donc pas une réponse à une dépression du post-partum, mais il couvre un besoin réel.
L'innocuité est bonne en allaitement. La prudence est de mise en cas de traitement anticoagulant.
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Fer (uniquement si carence documentée)
Preuve solide- Dose
- Dose fixée par le médecin, uniquement si carence confirméeRepère de sécurité EFSA : 40 mg/jour de fer élément
- Fréquence
- 1 fois par jour ou un jour sur deux, selon la prescription
- Moment
- De préférence le matin à jeun ou à distance des repas, avec une source de vitamine C, et à au moins 2 heures du thé, du café, du calcium et des produits laitiers
- Durée
- Généralement 3 mois, avec un contrôle de la ferritine pour décider de l'arrêt
- Forme
- Sels ferreux (sulfate, fumarate, gluconate) ou bisglycinate de fer, selon la tolérance et la prescription
La grossesse et l'accouchement, surtout en cas d'hémorragie, épuisent fréquemment les réserves en fer. Une carence, avec ou sans anémie, se traduit par une fatigue marquée, un essoufflement, une baisse de la concentration, et elle peut aggraver une chute de cheveux. Le fer contribue à réduire la fatigue et à la formation normale des globules rouges.
Le fer n'est utile qu'en cas de carence prouvée (ferritine, hémoglobine) ; la décision est médicale, l'efficacité du fer oral sur la fatigue sans carence n'est pas démontrée. Le fer intraveineux peut être proposé en cas d'anémie sévère. Prendre le fer un jour sur deux pourrait améliorer son absorption fractionnelle (Stoffel 2017, chez des femmes carencées).
Une revue (Almohanna 2019) indique qu'une carence en fer est associée aux chutes de cheveux, mais sans preuve qu'une supplémentation accélère la repousse en l'absence de carence. Le fer est compatible avec l'allaitement : sa teneur dans le lait varie peu selon les apports de la mère. En revanche, une supplémentation sans carence est inutile et peut être nocive (troubles digestifs, surcharge).
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Vitamine B12 (cobalamine)
Preuve solide- Dose
- Alimentation végétalienne : 25 à 100 µg/j, ou 1 000 µg deux fois par semaine. Alimentation végétarienne avec peu de produits animaux : 10 à 25 µg/j. Apport de référence EFSA en allaitement :
- Fréquence
- 1 fois par jour, ou 2 fois par semaine en forte dose
- Moment
- Indifférent, de préférence le matin
- Durée
- En continu tant que l'alimentation est végétalienne ou pauvre en produits animaux, allaitement ou non
- Forme
- Cyanocobalamine (forme la plus étudiée et stable) ou méthylcobalamine
La vitamine B12 contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et à la formation normale des globules rouges. Elle est quasi absente des aliments végétaux. Chez la femme allaitante végétalienne non supplémentée, le lait peut devenir pauvre en B12.
Le nourrisson allaité est alors exposé à une carence qui peut avoir des conséquences neurologiques graves : c'est l'une des rares situations où la supplémentation est indispensable. La revue systématique de Dror et Allen 2018 confirme que le statut maternel détermine la teneur du lait. En cas d'alimentation omnivore variée, une supplémentation systématique n'est pas nécessaire.
Un dosage peut être utile en cas de fatigue inexpliquée, de chirurgie bariatrique ou de traitement par metformine ou par inhibiteurs de la pompe à protons. L'innocuité en allaitement est excellente.
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Magnésium
Preuve faible- Dose
- 100 à 250 mg de magnésium élément par jour en complément. Plafond EFSA pour le magnésium apporté par les compléments : 250 mg/j, à ne pas dépasser (au-delà, risque de diarrhée).
- Fréquence
- 1 fois par jour, ou en 2 prises
- Moment
- Le soir ou au cours des repas, pour une meilleure tolérance digestive
- Durée
- Cures de 1 à 3 mois, à réévaluer
- Forme
- Bisglycinate, citrate ou glycérophosphate de magnésium (mieux tolérés que l'oxyde sur le plan digestif)
Le magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales (allégations autorisées). Les apports alimentaires sont souvent inférieurs aux références, et les besoins restent élevés pendant l'allaitement.
En revanche, les preuves d'un effet propre sur la fatigue ou le moral du post-partum sont faibles : un petit essai randomisé iranien (Fard 2017) n'a pas montré d'amélioration significative des symptômes dépressifs avec le magnésium seul, comparé au placebo. Le magnésium est un soutien raisonnable si votre alimentation est pauvre en oléagineux, légumineuses et céréales complètes, pas une réponse à une fatigue intense.
Aux doses usuelles, il est considéré comme compatible avec l'allaitement (LactMed). Évitez-le en cas d'insuffisance rénale, et espacez-le de 2 heures de la prise de fer ou de lévothyroxine.
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Compléments populaires écartés (et pourquoi)
Elles sont très présentes dans les produits « post-partum » ou « lactation », mais leur innocuité pour le nourrisson allaité n'est pas suffisamment documentée. Le millepertuis expose en plus à de nombreuses interactions médicamenteuses, notamment avec les antidépresseurs et la contraception hormonale. Le vitex peut agir sur la prolactine. Par précaution, nous les écartons toutes.
Aucune preuve qu'elle accélère la repousse après un effluvium post-partum en l'absence de carence, qui est rare. Surtout, la biotine à forte dose peut fausser certains dosages sanguins, dont la TSH et les hormones thyroïdiennes, au moment précis où une thyroïdite du post-partum doit pouvoir être dépistée. Signalez toujours sa prise avant une prise de sang.
Il est présenté comme bénéfique pour l'énergie, le moral et la lactation, sans preuve solide. Il expose à un risque infectieux documenté : un cas d'infection néonatale à streptocoque B a été rapporté par les CDC. Nous le déconseillons.
Ils associent souvent biotine, zinc, sélénium, vitamine A et extraits de plantes à des doses variables, parfois redondantes avec un complément grossesse-allaitement déjà pris. Le risque de dépasser les limites de sécurité (vitamine A, sélénium) est réel. Leur bénéfice sur un effluvium physiologique n'est pas démontré.
Pour qui ce protocole n'est PAS adapté
- Si vous avez des idées noires, des pensées de vous faire du mal ou de faire du mal à votre bébé : il s'agit d'une urgence. Appelez le 15 ou le 3114 (numéro national de prévention du suicide), aucun complément n'est adapté à cette situation.
- Si vous présentez de la fièvre, des saignements abondants, des douleurs inhabituelles, un essoufflement ou des palpitations : consultez sans délai, ces signes peuvent évoquer une hémorragie, une infection ou une anémie sévère.
- Si vous avez une maladie thyroïdienne connue, une thyroïdite du post-partum ou un traitement thyroïdien : pas d'iode ni de fer sans avis de votre médecin.
- Si vous souffrez d'une insuffisance rénale, d'une hémochromatose ou d'une maladie chronique nécessitant un traitement au long cours : demandez un avis médical avant toute supplémentation.
- Si vous prenez des anticoagulants, des antidépresseurs ou de la lévothyroxine : vérifiez les interactions et les délais de prise avec votre médecin ou votre pharmacien.
- Si vous attendez des compléments qu'ils remplacent le repos, le soutien de l'entourage ou une prise en charge médicale d'une fatigue intense : ils ne peuvent couvrir que des besoins nutritionnels.
Général
- Fatigue intense qui ne s'améliore pas malgré le repos, essoufflement, pâleur, vertiges : demandez un bilan avec NFS et ferritine. Une anémie du post-partum est fréquente, surtout après une hémorragie.
- Baisse de moral qui dure plus de 2 semaines, perte de plaisir, anxiété envahissante, troubles du sommeil même quand bébé dort : parlez-en à votre sage-femme ou à votre médecin. Le questionnaire EPDS (échelle d'Édimbourg) permet un premier repérage de la dépression du post-partum, qui touche environ 1 femme sur 6 et dont la prise en charge est efficace.
- Le baby blues des premiers jours (pleurs, irritabilité) est fréquent et disparaît en général en moins de 2 semaines. Au-delà, ou en cas d'aggravation, il faut consulter.
- Idées noires ou pensées suicidaires : urgence, appelez le 15 ou le 3114.
- Nervosité, palpitations, perte de poids rapide, puis fatigue marquée, frilosité, prise de poids entre 1 et 8 mois après l'accouchement : ces signes peuvent évoquer une thyroïdite du post-partum. Un dosage de la TSH s'impose.
- Fièvre, saignements abondants ou qui reprennent, caillots volumineux, douleur au mollet ou dans la poitrine : consultation en urgence.
- Chute de cheveux en plaques, très prolongée au-delà de 12 mois, ou accompagnée d'autres symptômes : faites vérifier la thyroïde et le fer par votre médecin.
- Vérifiez la composition de votre complément grossesse-allaitement avant d'en ajouter un autre, pour ne pas cumuler vitamine D, iode ou fer au-delà des plafonds.
- Espacez de 2 heures le fer, le magnésium et le calcium entre eux, ainsi que de la lévothyroxine.
- Ne donnez jamais de complément destiné à l'adulte à votre bébé. La vitamine D du nourrisson est prescrite par le pédiatre.
Respectez les plafonds EFSA
- Vitamine D 100 µg/j, iode 600 µg/j, magnésium supplémentaire 250 mg/j, fer 40 mg/j hors prescription.
Questions fréquentes
Quand la fatigue post-partum est-elle anormale ?
Une fatigue liée au manque de sommeil et à la récupération est fréquente, surtout les premières semaines. Parlez-en à votre sage-femme ou à votre médecin si elle est écrasante, si elle dure au-delà de quelques semaines, ou si elle s'accompagne d'essoufflement, de palpitations, de pâleur, de frilosité, de fièvre, de saignements abondants ou d'une tristesse persistante. Ces signes peuvent évoquer une anémie, une thyroïdite du post-partum ou une dépression du post-partum, qui se dépistent par un examen clinique et des analyses simples (ferritine, hémoglobine, TSH).
Quels compléments sont sûrs pendant l'allaitement ?
Les nutriments dont l'innocuité en allaitement est documentée aux doses usuelles sont la vitamine D, l'iode, le DHA (oméga-3), la vitamine B12 si votre alimentation est pauvre en produits animaux, le magnésium à dose modérée et le fer en cas de carence prouvée. Respectez les plafonds EFSA (par exemple 100 µg/j de vitamine D et 250 mg/j de magnésium d'origine supplémentaire) et demandez l'avis de votre sage-femme ou de votre médecin avant de commencer.
Faut-il continuer son complément de grossesse pendant l'allaitement ?
C'est souvent possible, mais vérifiez sa composition avant d'ajouter un autre produit. Beaucoup de compléments grossesse-allaitement apportent déjà vitamine D, iode, fer et DHA : en les cumulant, on peut dépasser les plafonds de sécurité. Montrez les étiquettes à votre sage-femme ou à votre pharmacien, et n'ajoutez du fer qu'en cas de carence confirmée.
Faut-il continuer la vitamine D du bébé si je prends de la vitamine D ?
Oui, sauf avis contraire du pédiatre. Aux doses usuelles prises par la mère (10 à 50 µg/j), le lait maternel ne couvre pas à lui seul les besoins du nourrisson : la supplémentation du bébé prescrite par son médecin reste la règle. Ne remplacez pas la sienne par la vôtre sans avis médical.
Les compléments peuvent-ils faire repousser mes cheveux après l'accouchement ?
La chute de cheveux après l'accouchement correspond à un retour de nombreux cheveux en phase de chute, et elle s'atténue généralement dans l'année qui suit. Les données ne montrent pas qu'un complément accélère la repousse en l'absence de carence. Un dosage de la ferritine et de la TSH est utile si la chute est importante, persiste plus d'un an ou s'accompagne d'autres symptômes. Évitez la biotine à forte dose sans avis médical, car elle peut fausser certains dosages sanguins, dont ceux de la thyroïde.
Puis-je prendre du fer pour lutter contre la fatigue ?
Seulement si une carence est confirmée par une prise de sang (ferritine, hémoglobine). Sans carence, le fer n'a pas d'intérêt démontré contre la fatigue et peut provoquer des troubles digestifs. En cas d'anémie, c'est votre médecin ou votre sage-femme qui choisit la dose et la durée, voire un fer par voie intraveineuse si l'anémie est importante.
Le magnésium aide-t-il contre la fatigue après l'accouchement ?
Il aide surtout à couvrir vos besoins si votre alimentation en apporte peu. Son effet propre sur la fatigue ou le moral du post-partum est faible : un petit essai randomisé n'a pas montré d'amélioration significative des symptômes dépressifs avec le magnésium seul. Si vous en prenez, restez entre 100 et 250 mg par jour en complément, sans dépasser le plafond EFSA de 250 mg.
Un complément peut-il remplacer un traitement contre la dépression du post-partum ?
Non. Les revues d'essais randomisés ne montrent pas de bénéfice démontré des oméga-3 ou des minéraux sur la dépression périnatale, et la vitamine D reste une piste à confirmer. Si vous avez un moral bas depuis plus de deux semaines, de l'anxiété envahissante ou des idées noires, consultez rapidement. En cas de pensées de vous faire du mal, appelez le 3114 ou le 15.
Les plantes (fenugrec, ashwagandha, ginseng, millepertuis) sont-elles utilisables en allaitement ?
Ce protocole les écarte : leurs données de sécurité en allaitement sont insuffisantes ou absentes, et certaines interagissent avec des médicaments (le millepertuis, par exemple). Ne prenez pas de plante ni de complément « spécial lactation » ou « anti-stress » sans avis de votre sage-femme, de votre médecin ou de votre pharmacien.
L'iode est-il utile pendant l'allaitement, même avec un problème de thyroïde ?
L'iode est indispensable à votre bébé, qui en dépend entièrement via le lait. Si vos apports alimentaires sont faibles, un complément de 100 à 150 µg/j est généralement suffisant, sans dépasser le plafond EFSA de 600 µg/j. En cas de maladie thyroïdienne, de thyroïdite du post-partum ou de traitement thyroïdien, ne prenez pas d'iode sans avis médical.
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Sources scientifiques
- Treatment for women with postpartum iron deficiency anaemia, Jensen MCH, Holm C, Jørgensen KJ, et al. (2024) · consulter
- Dietary interventions for perinatal depression and anxiety: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials, Tsai Z, Shah N, Tahir U, et al. (2023) · consulter
- Scientific opinion on the tolerable upper intake level for vitamin D, including the derivation of a conversion factor for calcidiol monohydrate, EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and FoodAllergens (NDA), Turck D, Bohn T, et al. (2023) · consulter
- The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review, Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, et al. (2019) · consulter
- Effects of zinc and magnesium supplements on postpartum depression and anxiety: A randomized controlled clinical trial, Fard FE, Mirghafourvand M, Mohammad-Alizadeh Charandabi S, et al. (2017) · consulter
- Iron absorption from oral iron supplements given on consecutive versus alternate days and as single morning doses versus twice-daily split dosing in iron-depleted women: two open-label, randomised controlled trials, Stoffel NU, Cercamondi CI, Brittenham G, et al. (2017) · consulter
- Maternal Versus Infant Vitamin D Supplementation During Lactation: A Randomized Controlled Trial, Hollis BW, Wagner CL, Howard CR, et al. (2015) · consulter
- Scientific Opinion on Dietary Reference Values for cobalamin (vitamin B12), EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition, and Allergies (NDA) (2015) · consulter
- Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium, EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA) (2015) · consulter
- Scientific Opinion on Dietary Reference Values for iodine, EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA) (2014) · consulter
- Effect of DHA supplementation during pregnancy on maternal depression and neurodevelopment of young children: a randomized controlled trial, Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, et al. (2010) · consulter
Pour aller plus loin
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- 🔗 LactMed : base de données NIH sur les médicaments et substances en allaitement
- 🔗 3114 : numéro national de prévention du suicide (24 h/24, gratuit)