Les derniers articles

Les massages : parle à mon corps, ma tête est malade !

les massages

Pratiqué depuis des millénaires dans de nombreuses civilisations, le massage joue un rôle très important dans le maintien d’une vie saine. Et pourtant, bien qu’on lui reconnaisse de nombreux bienfaits tant physiques que  mentaux ; dans notre société moderne, le massage est trop peu pratiqué ! Quels sont les bienfaits du massage ? Le massage permet : de lutter contre …

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Sport et santé, c’est comme Dupont et Dupond …

sport et zéro fatigue

… ils détestent qu’on les sépare ! Et pourtant près de la moitié des Français (41% des hommes et 50% des femmes) n’atteignent pas le seuil minimal d’activité physique recommandé. Seuil pourtant très, très, très bas : 30 min de marche rapide par jour ! Beaucoup ne s’y astreignent même pas 1 heure par semaine ! Le sport, c’est bon pour ce que …

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Le Squat-A-thon : pour (enfin) avoir des fesses en béton !

Des squats pour avoir de belles fesses

Le soleil commence à pointer le bout de son nez et nous rappelle que dans quelques semaines nous ressortirons les tenues courtes ! Alors pour avoir des cuisses fuselées et des fesses galbées à en faire pâlir Jennifer Lopez, nous vous proposons un « petit » challenge : le Squat-A-thon ! Ce challenge va vous permettre de ne pas avoir les fesses d’un …

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Avez-vous un syndrome de FATIGUE CHONIQUE ?

syndrome de fatigue chronique

Êtes vous souvent fatigué ? Connaissez vous des personnes de votre entourage qui se plaignent souvent d’être HS ? Vous avez peut être un syndrome de fatigue chronique et ce n’est pas une fatalité ! La fatigue chronique : une maladie nouvelle L’OMS considère le syndrome de fatigue chronique comme une maladie neurologique grave et elle figure sur la liste des …

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56 idées pour un super PETIT-DÉJEUNER paléo !

Petit déjeuner paléo

Dimanche dernier on s’est fait plaisir avec un super petit déjeuner Paléo ! De quoi prouver que l’on peut se régaler sans inviter à notre table le traditionnel pain-beurre-confiture ou le croissant qui ira directement se loger dans notre culotte de cheval (ou vos poignées d’amour messieurs 😉 ) ! Rappel : pourquoi le petit déjeuner à la française est une …

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3 kifs par jour !

Kif du Jour

KIF [kif]. n.m. Instant, situation, interaction, événement, perception ou émotion provoquant une sensation d’agrément, d’aise, d’amour, d’amusement, de bien-être, de bienfait, de chance, de création, de bonheur, de conscience, de complicité, de charme, de contentement, de délectation, de gourmandise, de distraction, de sens, de connexion, d’euphorie, d’expression, de fantaisie, de félicité, de grâce, de gaîté, de joie, de jouissance, de réception, de …

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Les 10 pires conseils en nutrition : « Le petit-déjeuner idéal »

Les 10 pires conseils en nutrition : "Le petit-déjeuner idéal" 1

Selon les recommandations officielles, le petit-déjeuner idéal devrait être composé d’un bol de lait, d’une tartine de beurre et de confiture et d’un jus de fruit… Le petit déjeuner à la française : une BOMBE à sucre ! On retrouve une variante de ce mythe sur les boîtes de céréales, qui martèlent aux enfants qu’elles fournissent leur énergie nécessaire, que le …

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Les 10 pires conseils en nutrition : « Utilisez de la margarine à la place du beurre »

Les 10 pires conseils en nutrition : "Utilisez de la margarine à la place du beurre" 3

Présentée comme une bonne alternative au beurre,  la margarine a trouvé sa place dans les rayons des supermarchés. Elle est aujourd’hui auréolée d’un caractère santé pour réduire le cholestérol et pour entretenir un bon fonctionnement du cœur. Peu coûteuse à la fabrication et vendue chère, la margarine est un produit intéressant… pour les industriels ! Même les margarines riches en Oméga-3 …

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Les 10 pires conseils en nutrition : « Une calorie est une calorie »

Les 10 pires conseils en nutrition : "Une calorie est une calorie" 4

Devenues l’obsession de certaines personnes soucieuses de leur tour de taille, les calories font partie de nos conversations quotidiennes sans que l’on connaisse vraiment leur signification. Partant du principe qu’1 gramme de lipides apporte 9kcl (kilocalorie, l’unité de mesure de la valeur énergétique de nos aliments), et que les glucidesou les protéines n’en contiennent que 4kcl/gr. On aura tendance à …

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