()
Curry de Patates Douces et Épinards : Le Végétarien Gourmand !
Recette : RecettesRégime: anti-inflammatoireDifficulté: Easy
Portions
4
PersonnePréparation
15
minutesCuisson
25
minutesTemps total
40
minutesPause végétale ! Patate douce (énergie) et épinards (fer). Les épices stimulent la digestion.
Cook Mode
Garder l'écran allumé
Ingredients
2 patates douces
200 g épinards
400 ml lait de coco
1 oignon
2 cm 1 c.à.s pâte curry
Huile coco
Instructions
- Dans une casserole ou une sauteuse, faites revenir l’oignon émincé avec le gingembre dans un peu d’huile de coco, à feu doux à moyen, jusqu’à ce que le tout devienne tendre et parfumé.
- Ajoutez la poudre de curry et mélangez pendant 30 secondes à 1 minute, juste le temps de torréfier légèrement les épices et de libérer leurs arômes.
- Incorporez les patates douces coupées en dés, puis versez le lait de coco. Mélangez pour bien enrober les morceaux.
- Couvrez et laissez mijoter 15 à 20 minutes, à feu doux, jusqu’à ce que les patates douces soient fondantes (ajoutez un petit trait d’eau si la sauce épaissit trop).
- Ajoutez les épinards en fin de cuisson et laissez-les tomber 1 minute, juste le temps qu’ils réduisent sans perdre leur belle couleur.
- Servez immédiatement, bien chaud, avec l’accompagnement de votre choix.
Cet article a-t-il été utile ?
Cliquez sur une étoile pour le noter !
Note moyenne / 5. Nombre de votes :
Pas encore de votes ! Soyez le premier à donner votre avis.