Cake Paléo banane chocolat : 100% de plaisir et de bien-être !
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minutesLa recette originale n’a pas de pépites de chocolat. Vous pouvez les enlever… ou les laisser pour les gourmands ! 😉
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Ingredients
3 3 bananes bien mûres
3 3 oeufs
200 g 200 de poudre d’amandes
20 g 20 (2 cuillères à café) d’huile de coco
20 g 20 (2 cuillères à café) de miel
1 1 cuillère à café rase de bicarbonate de soude
1 1 cuillère à café de jus de citron (ou vinaigre quelconque)
Quelques pincées de vanille (facultatif
100 g 100 de pépites de chocolat à 70% de cacao(facultatif)
Une petite poignée d’amandes effilées (facultatif pour la décoration)
Instructions
- Préchauffez votre four à 180°C.
- Mettez tous les ingrédients (sauf les pépites de chocolat et les amandes effilées) dans un robot mixeur et mixer !
- Ajoutez au dernier moment les pépites de chocolat si vous choisissez d’en mettre.
- Versez cette pâte dans un moule à cake.
- Parsemez d’amandes effilées si vous le souhaitez.
- Enfournez pour 30/35 minutes environ.
- Laissez refroidir un peu à la sortie du four et démoulez !
Vous cherchez une idée de recette originale et gourmande pour un gâteau réussi et très bon pour la santé ? Qui a dit qu’il fallait forcément se frustrer pour manger sainement ? Le cake paléo banane chocolat, ou banana bread, est toujours un véritable succès ! Ce cake très prisé aux États-Unis, est idéal pour utiliser des bananes un peu trop mûres. Moelleux et aéré, il est parfait pour un petit-déjeuner sans gluten ou un en-cas d’après-midi sans regret ! 🙂
Le cake paléo banane chocolat : le plaisir sans contrainte !
Très souvent lorsque l’on veut diminuer sa consommation de sucre ou du mois retirer tous les produits néfastes de son alimentation, on pense qu’il est désormais seulement question de manger des légumes et des fruits en dessert. Si vous êtes aussi dans cette situation, rassurez-vous ! Il est possible de savourer des recettes exquises sans aucune frustration !
Notre cake paléo banane chocolat est composé de produits sains et non transformés ou industriels. Bananes, œufs, amandes, huile de coco, miel, jus de citron, vous avez désormais trouvé la recette miracle pour vous faire plaisir sans avoir à regretter le lendemain !
Adapté à la plupart des régimes, notre cake paléo banane chocolat est donc :
- Sans gluten
- Sans produits laitiers (idéal si vous avez des intolérances !)
- Sans sucres raffinés
- Et sans céréales !
Aujourd’hui, nous vous proposons donc une recette 100% bien-être pour un organisme qui fonctionne à plein régime.
Le petit plus, c’est qu’il s’agit d’un gâteau gourmand et rapide à réaliser ! Alors, à vos fourneaux !
Nos recettes Paléo faites par vous ! Merci à tous 🙂
64 réponses
Trop bon ! Si bon que je crois que je ne vais pas en faire trop souvent car difficile de s’arrêter !!!
Délicieux !!! Et il part si vite une fois cuit !!
Contente que ce cake vous plaise ! 😀
Recette faite 2 fois tous les enfants ont adoré et j’ai vu tant d’étoile dans les yeux de chéri 😉 merciiii
Quel message plein d’enthousiasme ! 😀 Merci Karine. Je suis contente que ce cake plaise à toute la famille ! 🙂
Bonjour,
Je voudrai savoir combien de glucide il y a dans 1 part cake banane paleo ou comment faire pour le calculer
Merci pour votre réponse
Je viens tout juste de le goûter… EXTRAODRINAIRE!!! 🙂
Merciii !!! Ici aussi il a beaucoup de succès ! 😉
Je n’avais que 125 GR d’amande, j’ai complétée avec de la coco râpé. J’ai parsemé de pépite de choco! C’est exelent, je pensais pas que sans farine on pouvais faire un si bon gâteau. La texture est différente mais aérienne….super bon!
Cool ! J’essaierai ! C’est ça qui est génial avec la cuisine ! On teste des choses, on se trompe parfois mais ça nous permet de créer de nouvelles recettes ! 😀
Bonjour,
Parmi vos photos il y a celle de Guillaume L. cuit à ” la vapeur “. Peut-on savoir comment il fait ?
Merci
Avec un cuiseur vapeur de type “Vitaliseur” ou équivalent 🙂
Wilfried, quel est le temps de cuisson au Vitaliseur ? merci !
ou dans un four vapeur basses températures comme l’Omnicuiseur Vitalité que j’utilise chaque jour pour toutes mes cuissons (légumes, viandes, desserts). Tout un repas cuit en même temps !
Bonjour,
J’ai fait ce gâteau pour le goûter, les enfants et moi avons adoré. Sauf que je me suis rendue compte que j’avais oublié les oeufs.
Et c’était tout de même excellent…la prochaine fois je me laisserai moins distraire par les enfants!!!
C’est bon à savoir pour les personnes intolérantes aux oeufs ! 😉
Merci, en tout cas, pour ton retour ! Et la prochaine fois, essaies avec les œufs quand même… Au moins pour comparer 🙂
Moi aussi je l’ai fait aujourd’hui avec la petite dernière et j’ai aussi oublié les œufs. Mais bon ça n’a pas empêché mes trois petits monstres de le finir vite fait bien fait.
Recette testée aujourd’hui : je ne trouvais pas de poudre d’amandes du coup j’ai mis de la poudre de noisettes et ça se marie très bien avec les pépites de chocolat! Je vais faire tester à Monsieur, mais pour ma part je suis convaincue de cette recette…
Vraiment merci pour cette découverte qui a ravi mes papilles et illuminé mon après-midi!
Merci Tamara pour ce gentil commentaire plein d’enthousiasme ! 🙂
Alors ce cake choco banane comment dire euhhh !!! je ne m’en passe plus Très compliqué de ne pas le faire au moins 2 fois dans la semaine. Quand on y a goûté on y revient sans problème.
J’ai également essayé une fois à la poudre de noisettes mais je suis bcp plus fan avec la poudre d’amande.
Blandine j’adore ce cake mais vraiment sincèrement
Oh quel super commentaire Sandra ! Merci ! 🙂
N’hésite pas à revenir en mettre d’autres 😉 Et des photos aussi ! 😀
Avec plaisir
Bonjour, j’ai un probleme, avec le temps donné et la temperature donné le milieu est encore mou et le fond du cake est noir cramé, ca viendrai de quoi, de mon four, de mon moule ? faut-il que je le cuise plus longtemps mais a plus faible temperature ?
Bonjour Antoine. D’après ce que tu me dis, effectivement je pense que ça vient de ton four. Il devait être trop chaud et surtout, la chaleur devait venir du bas (ce qui explique que le fond soit cramé ! Est-il à chaleur tournante ? La prochaine fois, diminue la t°C et change le réglage 😉
Tiens-moi au courant 🙂
ho oui c’est un mini four tout pourri 😉 donc pas de chaleur tournante et tout ca …
on peut choisir d’allumer la resistance du bas, ou du haut, ou bien les 2 en meme temps.
je l’avais fait avec uniquement le bas allumé, j’essayerai avec les 2 pour voir.
on fait avec les moyens du bord 🙂
Salut Antoine ! Moi aussi j’ai un mini-four tout pourri… Mais je suis contente d’avoir au moins celui-là ! J’ai souvent, très souvent, des problèmes de cuisson, donc j’ai pris l’habitude de diminuer la température de 10 degrés minimum à chaque fois, je mets les 2 feux au début (en haut et en bas) et au dernier tiers ou dernier quart du temps de cuisson, je coupe le feu du haut (sinon ça brûle sur le dessus) et je surveille très régulièrement… Enfin, je plonge un couteau au milieu et je sors le gâteau quand la pointe ressort sèche (quitte à prolonger un peu le temps de cuisson).
Bon courage !
Fleur
Merci pour cette recette.
C’est mon gâteau fétish , je l’adore ! Et tout ceux à qui je l’ai fait goûter adore aussi ! 😀
Merci !!
Et bien moi j’ai pas aimé du tout… peut être ai je fait quelque chose de mauvais, mais cette texture humide et se gout de banane… beurk beurk beurk…
peut être avez vous des conseils à me donner pour corriger ça?
Bonsoir Vanessa. Le cake à la banane a effectivement une texture humide et moelleuse. Tu peux ne pas aimer, par contre je n’ai pas de solutions à t’apporter, c’est la spécificité de ce cake que la plupart adorent… Ah, les goûts et les couleurs ! 😉
Il peut se garder combien de temps ce cake sî j’arrive à me raisonner et ne pas tout manger ?
5 ou 6 jours au réfrigérateur je pense. Mais effectivement, je ne sais pas si tu arriveras à tenir 6 jours sans tout manger ! 😉
A raison de 2 tranches au petit dejeuner pour le moment je tiens le cap
Est ce compatible avec une perte de poids Blandine ?
Merci
Bonjour,
Avez-vous tester de le congeler ? J’aimerais bien en faire un mais pas forcément en manger toute la semaine. Nous sommes deux, et mon mari n’aime pas la banane. Donc ce sera que pour moi 😉
Comme je n’avais pas de poudre d’amande, je l’ai remplacée par un mélange de noix de coco râpée, un fond de farine de riz et de la farine de châtaigne.
À refaire en variant la recette selon ce qu’il reste dans les placards !
Super bon une réussite. Combien en manger au petit déjeuner ??pour le contrôle de poids
Merci et bonne journée
C’est la première fois que je commente une recette, un blog, ou quoique ce soit. J’ai tendance à faire mes propres recettes, mais la photo de ce banana bread m’a envoûtée : ses ingrédients, sa texture, sa forme… tout semblait attractif. Je me suis donc lancée et… wow, quelle merveille ! J’en ai fait deux fois jusque là, avec des pépites de chocolat, mais j’en ferai sans la prochaine fois (c’est-à-dire ce soir). Je ne suis pas le régime paléo ou quoique ce soit, mais je dois bien avouer que cette recette est une merveille. Je me devais de commenter au moins pour féliciter son auteur ! Alors merci, et bravo !! 🙂
D’ailleurs, désolée pour le doublon mais… est-ce possible de partager la photo du mien ? Je n’ai pas trouvé comment faire… !
Envoie-nous ta photo, c’est moi qui l’a mettrai ! 😉
Merci pour ton retour ! 🙂
bonjour, est ce que l’on peut mettre autre chose que de la banane ? la banane par sa texture a un rôle bien particulier dans la recette ? j’ai testé et j’ai coulé un chocolat noir dessus parsemé de noix de coco râpée, mais le gout de la banane je n’aime pas trop. Merci pour votre réponse !
Bonjour
Tu peux remplacer la banane par de la compote de pommes
Ici aussi nous avons été séduit par cette recette. Perso je lai laissé cuire presque une heure. Merci
Tuerie !!!!!!!!
Je l ai fait qu avec de la noix de coco a la place de la poudre d amande. Trop bon.
Bonjour ,
La recette est top j’en fais souvent mais j’ai une question si je veux le parfumer au citron ou en faire un qu’au chocolat est ce que la banane joue un rôle particulier ou il faudra que je la remplace ? Merci d’avance
Tout simplement délicieux !!!!
🙂
Bonjour Blandine, je fais souvent cette recette et je la trouve top. Par contre, mon homme a la banane en horreur. Est-ce que je peux juste l’enlever de la recette ou la remplacer par autre chose? Merci à toi
Ccou ☺ je viens de réaliser cette recette pour le gouter familiale … tout le monde a beaucoup apprécié ! Même les non adeptes du paleo … merci !!!
Bonjour Blandine,
Tout d’abord merci pour votre livre de recettes génial pour commencer le paleo, comme poour devenir très vite un paléo convaincu en changeant radicalement sa manière de vivre!
Et Merci pour cette recette, parfait substitut qui plaît aussi bien aux convertis qu’aux autres… qui du coup vont commencer à s’y mettre!
Bonjour Justine, merci pour ce commentaire qui me va droit au coeur ! ^^
Bonjour Blandine,
Merci pour le partage de la recette.
J’ai préparé ce cake aujourd’hui (avec une cuisson au Vitaliseur).
Comme je n’avais pas de bananes sous la main, je les ai remplacées par trois poires mûres.
Le résultat est très satisfaisant ! Le cake est moelleux, succulent et léger.
Je le referai sans hésitation.
Bonjour,
J’ai fait ce gâteau pour le goûter. C’est un régal !!!
Je vais le refaire mais sans le chocolat.
Bonne continuation. ….
J’ai testé avec des raisins secs et grâce aux commentaires j’en enfourne un mi-amandes mi-coco 😉 avec toujours des raisins secs ! car j’adore ça
Bonjour,
J’ai fait ce gâteau à quelques reprises et on le trouve très bon. Dans la recette il n’est pas mentionné le format du moule. Moi, j’utilise un moule en pyrex 135 x 230 x 70 mm. À sa sortie du four le gâteau est tout beau, mais en refroidissant le dessus s’affaisse au centre. Avez-vous une suggestion?
Bonjour,
dans la vidéo concernant la perméabilité intestinale, je vois qu’il est important de prendre sous forme de complément alimentaire du Zinc, lequel me conseillez vous ? je n’en voit pas chez Nutrimuscle ?
merci
Bonjour, tu peux commander celui là –> http://bmoove.tv/vitamines
qui est très bien dosé, avec 100 % des AJR en zinc 🙂
Merci Wilfried , je vais essayer les vitamines et minéraux du site Anastore.com
Très bonne recette qui donne un gâteau moelleux et gourmand, idéal pour le petit déjeuner ou le goûter.
J e l’ai aussi réalisé en remplaçant le chocolat par 2 pommes coupées en dés, ce qui donne un gâteau encore plus moelleux.
Un délice et prêt en 10 minutes ! J’ai légèrement adapté pour réduire l’indice glycémique !
125g poudre amandes et 75 g farine de pois chiche et 2 cuillères à café de sucre de coco à la place du miel.
Toute la famille se régale, un grand merci pour cette super recette.
Première fois que j’utilise de l’huile de coco et c’est vraiment très bon. Un peu surprise de ne pas y mettre de lait mais vraiment ce gâteau est excellent. Beaucoup de mal à ne pas tout manger. A refaire.
Bonjour,
Fait pour mes goûters de la semaine
Je l ai fait sous forme de muffins
Très bons et moelleux, j ai remplacé le chocolat par des cranberries
Vraiment superbe recette, je n ai pas mis de miel et aucun sucre et j ai utilisé de la levure sans gluten.
Il a été englouti au goûter !
Bonjour,
Pouvez vous m’ indiquez les calories, et Ig de cette merveilleuse recette merci