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Tout savoir sur la VITAMINE D


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La vitamine D est une vitamine liposoluble qui est naturellement prĂ©sent dans peu d’aliments… 75 % des français seraient en carence de Vitamine D. Pourquoi ? Quelles sont les consĂ©quences sur la santĂ© ? Comment s’en sortir pour avoir un taux raisonnable ? La rĂ©ponse en vidĂ©o !

Tout savoir sur la VITAMINE D en vidéo :

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Précision sur le nombre de gouttes de Vitamine D

On  m’a demandĂ© d’oĂą sortait la formule dont je parle dans ma vidĂ©o, Ă  savoir : nombre de gouttes de Zyma D quotidienne = poids de corps divisĂ© par 4,5.

La rĂ©ponse : dĂ©jĂ  les recommandations officielles sur le nombre d’UI par jour Ă  prendre sont complètement sous dimensionnĂ©es. En France, les Apports Nutritionnels recommandĂ©s (ANR) en vitamine D sont de 600 UI par jour pour un adulte. On se rend compte en lisant la littĂ©rature spĂ©cialisĂ©e et les plus grands Experts sur le sujet que c’est ridicule.

Par exemple, cette page annotĂ©e de rĂ©fĂ©rences scientifiques indique que quelqu’un qui ne voit pas la lumière de la soleil (directement sur sa peau) de la journĂ©e Ă  besoin de 1000 UI pour 15 Kg de poids de corps. On retrouve très souvent cette valeur dans la littĂ©rature.

Sachant qu’une goutte de ZymaD reprĂ©sente 300 UI, un peu de math Ă©lĂ©mentaire montre qu’il faut bien diviser son poids de corps par 4,5 pour atteindre ces fameux 1000 UI pour 15 Kg de poids de corps.

A propos de Wilfried

Wilfried
De formation scientifique, Wilfried est auteur, conférencier et dirige le Programme de Coaching Paléo 365. Il a découvert le mode de vie Paléo un peu par hasard puis il a expérimenté ce mode de vie sans grandes convictions. Des soucis de santé qui lui semblaient bénins (allergies saisonnières, rhinites chroniques, acné persistante,…) ont alors totalement disparus. Il a participé à l'écriture du livre "Paléo ! Les 125 recettes faciles et gourmandes de Blandine" et il anime de nombreuses conférences sur l'alimentation Paléo. De nature très active, il pratique le parachutisme sportif, le CrossFit et le Pencak-Silat (self-défense).

Un commentaire

  1. Bonjour,
    C’est intĂ©ressant votre sujet, mais de mon cotĂ©, j’ai un problème de connexion et je n’arrive pas Ă  regarder la vidĂ©o. Je vais le regarder Ă  la prochaine fois, merci.

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