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Avez-vous un syndrome de fatigue chronique ?

Êtes vous souvent fatigué ? Connaissez vous des personnes de votre entourage qui se plaignent souvent d’être HS ? Vous avez peut être un syndrome de fatigue chronique et ce n’est pas une fatalité !

La fatigue chronique : une maladie nouvelle

syndrome de fatigue chronique L’OMS considère le syndrome de fatigue chronique comme une maladie neurologique grave et elle figure sur la liste des maladies nouvelles, récurrentes et résistantes aux médicaments !

Quels sont les symptômes :

  • Anxiété,
  • Troubles du sommeil,
  • Dépression,
  • Douleurs musculaires,
  • Troubles inflammatoires et allergiques,
  • dépression immunitaire / vulnérabilité infectieuse
  • épuisement énergétique.

Quelles sont les conséquences ?

  • Si l’on est en forme, face à un stress on se dit « je vais trouver une solution » !.
  • Si l’on se sent fatigué, on se dit plutôt : « est-ce que je vais être capable de faire face ? ».

En état de fatigue chronique, on aura donc beaucoup plus de mal à supporter les agressions de la vie courante. On va avoir tendance à se sentir vulnérable, en insécurité, même « agressé » par de petites choses qui en temps ordinaire ne nous perturberaient pas, à fuir où à râler, etc…

Une solution possible : modifier son alimentation

syndrome de fatigue chronique : cercle vicieuxIl existe un cercle vicieux énergie / alimentation : vous n’avez pas le « courage » pour cuisiner parce que vous vous sentez faible, sans énergie. Vous vous jetez alors sur de la nourriture « facile » faible en nutriments : vous ne donnez pas à votre corps ce qu’il attend.

Inversement, si vous consommez de la « vraie nourriture » de qualité (les ingrédients paléo !), vous consommez des aliments riches en nutriments, fournissant à votre corps tout ce dont il a besoin pour fonctionner à un niveau d’énergie beaucoup plus élevé !

Modifiez positivement votre alimentation est un premier pas décisif pour s’attaquer à un syndrome de fatigue chronique.

Jour après jour, brisez le cercle vicieux !

Éléments de recherches : comment soigner la fatigue chronique paléo / sans gluten.

A propos de Wilfried

Wilfried
De formation scientifique, Wilfried est auteur, conférencier et dirige le Programme de Coaching Paléo 365. Il a découvert le mode de vie Paléo un peu par hasard puis il a expérimenté ce mode de vie sans grandes convictions. Des soucis de santé qui lui semblaient bénins (allergies saisonnières, rhinites chroniques, acné persistante,…) ont alors totalement disparus. Il a participé à l'écriture du livre "Paléo ! Les 125 recettes faciles et gourmandes de Blandine" et il anime de nombreuses conférences sur l'alimentation Paléo. De nature très active, il pratique le parachutisme sportif, le CrossFit et le Pencak-Silat (self-défense).

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