Dans cette vidéo, je vous explique comment une petite activité physique régulière extrêmement simple peut améliorer votre santé. Quelques minutes par jour suffisent… Mais là pratiquez-vous ?

Cette activité possède de nombreux bénéfices reconnus sur la santé. Elle améliore :

  • La capacité cardio respiratoire
  • La pression artérielle
  • La réduction de la masse grasse corporelle
  • La dépression et l’anxiété
  • La prévention de l’ostéoporose et une amélioration de la densité osseuse
  • L’équilibre
  • La force musculaire

Les bénéfices pour la santé commence dès 10 minutes de pratique !