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Un point essentiel du modèle Paléo (trop souvent oublié)

Dans cette vidéo, je vous explique comment une petite activité physique régulière extrêmement simple peut améliorer votre santé. Quelques minutes par jour suffisent… Mais là pratiquez-vous ?

Cette activité possède de nombreux bénéfices reconnus sur la santé. Elle améliore :

  • La capacité cardio respiratoire
  • La pression artérielle
  • La réduction de la masse grasse corporelle
  • La dépression et l’anxiété
  • La prévention de l’ostéoporose et une amélioration de la densité osseuse
  • L’équilibre
  • La force musculaire

Les bénéfices pour la santé commence dès 10 minutes de pratique !

A propos de Wilfried

Wilfried
De formation scientifique, Wilfried est auteur, conférencier et dirige le Programme de Coaching Paléo 365. Il a découvert le mode de vie Paléo un peu par hasard puis il a expérimenté ce mode de vie sans grandes convictions. Des soucis de santé qui lui semblaient bénins (allergies saisonnières, rhinites chroniques, acné persistante,…) ont alors totalement disparus. Il a participé à l'écriture du livre "Paléo ! Les 125 recettes faciles et gourmandes de Blandine" et il anime de nombreuses conférences sur l'alimentation Paléo. De nature très active, il pratique le parachutisme sportif, le CrossFit et le Pencak-Silat (self-défense).

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2 commentaires

  1. Merci pour les conseils. Cet exercice est très utile.

  2. laucou Emmanuelle

    Bien sûr tu as tout à fait raison! Marcher est une évidence. On devrait prendre la voiture beaucoup moins souvent. Je fais ça en arrivant au travail je me gare un peu loin et je marche, bon, pas 15 min mais c’est toujours ça de pris!

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