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Les 5 bienfaits surprenants de la musculation sur votre santé

musculation halteres

Vous pensez que la musculation ne sert qu’à se faire de gros biscoteaux ? Que tout ceux qui soulèvent de la fonte sont fans de gonflette pour crâner sur la plage cet été ? Détrompez vous ! La musculation a de multiples vertus que vous ne pouvez pas ignorer si vous souhaitez prendre soin de votre santé ! 1) La musculation permet d’améliorer sa …

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Régime paléo : aliments « autorisés » et « interdits »

Vous êtes à la recherche d’une liste (quasi) complète des aliments autorisés ou interdits du régime paléo ? Consultez notre liste d’aliments du régime Paléo et vérifiez  si un aliment est Paléo ou pas ! La chose la plus importante à savoir pour distinguer un aliment Paléo d’un aliment non-Paléo c’est que plus la nourriture est modifiée, moins elle est Paléo ! Pour …

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2 raisons pour lesquelles les médecins ne nous disent pas la vérité !

 Il semble impensable pour beaucoup d’entre nous qu’il existe des façons de s’alimenter qui permettent non seulement de manger pour être en bonne santé mais aussi pour guérir ! Pourquoi les bienfaits des aliments sont-ils si méconnus ?… Comment se fait-il que les médecins ne vantent que les mérites des médicaments ? « Si c’était vrai, ça se saurait ! » Cours de nutrition à …

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Les massages : parle à mon corps, ma tête est malade !

les massages

Pratiqué depuis des millénaires dans de nombreuses civilisations, le massage joue un rôle très important dans le maintien d’une vie saine. Et pourtant, bien qu’on lui reconnaisse de nombreux bienfaits tant physiques que  mentaux ; dans notre société moderne, le massage est trop peu pratiqué ! Quels sont les bienfaits du massage ? Le massage permet : de lutter contre …

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Sport et santé, c’est comme Dupont et Dupond …

sport et zéro fatigue

… ils détestent qu’on les sépare ! Et pourtant près de la moitié des Français (41% des hommes et 50% des femmes) n’atteignent pas le seuil minimal d’activité physique recommandé. Seuil pourtant très, très, très bas : 30 min de marche rapide par jour ! Beaucoup ne s’y astreignent même pas 1 heure par semaine ! Le sport, c’est bon pour ce que …

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Le Squat-A-thon : pour (enfin) avoir des fesses en béton !

Des squats pour avoir de belles fesses

Le soleil commence à pointer le bout de son nez et nous rappelle que dans quelques semaines nous ressortirons les tenues courtes ! Alors pour avoir des cuisses fuselées et des fesses galbées à en faire pâlir Jennifer Lopez, nous vous proposons un « petit » challenge : le Squat-A-thon ! Ce challenge va vous permettre de ne pas avoir les fesses d’un …

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Avez-vous un syndrome de fatigue chronique ?

syndrome de fatigue chronique

Êtes vous souvent fatigué ? Connaissez vous des personnes de votre entourage qui se plaignent souvent d’être HS ? Vous avez peut être un syndrome de fatigue chronique et ce n’est pas une fatalité ! La fatigue chronique : une maladie nouvelle L’OMS considère le syndrome de fatigue chronique comme une maladie neurologique grave et elle figure sur la liste des …

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3 kifs par jour !

Kif du Jour

KIF [kif]. n.m. Instant, situation, interaction, événement, perception ou émotion provoquant une sensation d’agrément, d’aise, d’amour, d’amusement, de bien-être, de bienfait, de chance, de création, de bonheur, de conscience, de complicité, de charme, de contentement, de délectation, de gourmandise, de distraction, de sens, de connexion, d’euphorie, d’expression, de fantaisie, de félicité, de grâce, de gaîté, de joie, de jouissance, de réception, de …

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Les 10 pires conseils en nutrition : « Le petit-déjeuner idéal »

Selon les recommandations officielles, le petit-déjeuner idéal devrait être composé d’un bol de lait, d’une tartine de beurre et de confiture et d’un jus de fruit… Le petit déjeuner à la française : une BOMBE à sucre ! On retrouve une variante de ce mythe sur les boîtes de céréales, qui martèlent aux enfants qu’elles fournissent leur énergie nécessaire, que le …

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